ganz egal welches Öl , ich bevorzuge normales Olivenöl :-)

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das wichtigste ist das du ganz viel wasser trinkst ! mindestends 2 Liter am tag ! ich spreche aus Erfahrung , ich habe fast die gleiche Figur (soll jetzt nicht eingebildet rüber kommen). ich mache jeden tag 100 sit ups , squats & 20 Liegestütze .. natürlich hab ich ganz langsam angefangen und mich immer wieder gesteigert .. laufen gehe ich auch 1 mal in der Woche. es ist wirklich nicht schwer , wenn du es dir unbedingt wünschst klappt es wirklich gut. iss auch ganz viel Obst+gemüse , fisch ... und nicht viel Süßigkeiten !! Und das Frühstück ist auch sehr wichtig :-) ! beginne am besten mit 30 sit ups & squats dann machst du jeden tag 5 mehr , Liegestütze mach so viele wie du kannst , aber setze dir immer eine neue anzahl in den kopf die du erreichen möchtes !! und 1 mal in der Woche laufen .so klappts ganz sicher ! liebe grüße :-)

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