Ich lüge durchschnittlich oft Menschen an,vorallem welche die mir wichtig sind.

Mich stört das sooo sehr aber ich sag einfach irgendwas so voll automatisch was ich nichtmal hätte sagen wollen und mir fällt erst nachdem ich das ausgesprochen habe auf,wie dumm das wieder war.
Woher kommt sowas und wie kann ich das lassen?

(ich kann nicht einfach aufhören weil des ja wie gesagt automatisch ist)