Beschäftige dich mit etwas, das dich ablenkt wenn du eine rauchen willst.
Oder rauche immer weniger am tag zum beispiel nur 5 .

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Wenn sie im Gericht sagt, wie dein Vater drauf ist und das er auch aggressiv ist, dann bekommt sie sicher das sorgerecht. Ihr Kinder dürft ja auch sagen, zu wem ihr wollt.

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Du musst dich entspannen und alles um doxh rum vergessen. Ich kenne das Problem. Leg dich einfach in dein Bett, mach dir ne Tasse Tee, hol dir ne wärmeflasche und vor dem schlafen gehen gönnst du dir ein Bad. Morgens machst du ganz leichten Sport also auf der Stelle immer schneller laufen oder so. Wenn es dann nich besser is dann sollte es sich ein Arzt amsehen.

Bis dahin gute Besserung:)

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