Hallo in die Runde.
Seit November schlafe ich schlecht ein, manchmal wache ich nachts auf und morgens bin ich wie gerärdert. Oft habe ich sowas wie Alpträume, aber nicht richtig, ich träume von erlebtem, aber oft in falschen zusammenhängen und kurz vor Ende der Geschichte wache ich auf.
Habe nichts verändert, weder meine Gewohnheiten noch hat sich was an meiner Arbeit geändert. Ich gege in der Regel Di, Mi um 22:30 - 23:00 Uhr ins Bett und stehe um 7:30 Uhr auf, Mo und Do gehe ich erst so gegen 0:00 - 0:30 Uhr ins Bett und am Wochenende oft später da ich auf vielen Feiern Musik mache und dann noch heimfahre.
Ich komme morgens nicht aus dem Bett und schleppe mich oft gerade so rechtzeitig an die Arbeit. So gegen 9 Uhr bin ich dann wieder so, dass ich meine ich bin fit für den Tag. Wenn der Wecker sagen wir um 06:15 Uhr klingelt, stehe ich oft erst ne Stunde später auf. Will zwar immer früh an der Arbeit sein, damit ich früher Feierabend machen kann und was vom Tag habe, aber ich komme einfach nicht raus. Wenn ich dann wieder zuhause bin, bin ich ebenfalls müde, sodass ich mich auf mein Bett lege und oft 1-2 Stunden penne oder döse.
Auch zum Sport (Fitnessstudio) habe ich wenig Elan.
Was vielleicht noch erwähnenswert wäre: Ich nehme L-Tyroxin 25er für meine Schilddrüsen-Unterfunktion, Januvia 100 für meine Diabetes und spritze einmal in der Woche.
Mein Hausarzt meinte nur, das wird schon wieder, aber ist nun schon 2 Monate so. Jemand irgendwelche Ideen, damit ich mehr Power bekomme und morgens ausgeruht und fit bin?
Abends Esse ich oft viel Obst und einen Joghurt und ein belegtes Brot. Mittags in der Regel warm.