Ja ich verstehe dich sehr gut. Ich denke man muss sich damit abfinden, dass man es nie allen recht machen kann, denn die Person, die an erster Stelle steht bist Du! also mache dich nicht kaputt, sondern akzeptiere, dass man manche Dinge nicht ändern kann und gebe nicht dir die Schuld daran :)

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Trinke einfach ein Glas Wasser nach dem Aufstehen :) vielleicht schläfst du nicht lang genug durch eventuellen Stress? Oder lüfte dein Zimmer, Sauerstoff hilft gegen Kopfschmerzen! 

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Mit 11 solltest du eher ganz andere Gedanken haben! Klar du veränderst dich bereits und wirst es auch noch weiterhin ;) überdenke dein Vorhaben nochmal und falls du den Gedanken nicht los wirst, versuche es doch mal mit einer ausgewogenen Ernährung! :)

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