Also meiner Meinung nach brauch man solche Freunde gar nicht. Ich würde dann niemanden mehr was ausleihen. Auf solche Freunde kann man verzichten.

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Ich habe so ein ähnliches Problem. Am besten nimmst du nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu dir und achtest auf deine Ernährung. Du kannst ja 1x im Monat einen "BadDay" machen ( du isst an dem Tag alles was du möchtest und dass was du sonst nicht isst).

Und am besten mind. 3x pro Woche trainieren

Und dann klappt dass auch:)

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