Am besten gehst du in ein Fitness-Studio und meldest dich für ein Ausdauertraining an :) Die sagen dir dann alles was und wieviel du machen sollst und zusätzlich sollst natürlich extrem auf deine ernährung achten. da lasst du dir dann am besten gleich einen ernährungsplan schreiben :) oder du gehst natürlich Zumba ;)

Olly Murs - Oh my godness ?

Eindeutig ZOEVA.

Benütze die seit Jahren und bin super zufrieden damit. Kein Härchenverlust, angenehm weich, liegen super in der Hand und halten ewig!

LG

Das kommt darauf an .. Wenn du wirklich regelmäßig joggst nimmst du natürlich schon ab und ja, du baust auch muskeln auf. ALLERDINGS: spielt die ernährung dabei auch eine gaaaaaanz große rolle.