ich mach selbst immer normale sit-ups, seitliche sit-ups, liegestützen, unterarmstand und seilspringen. beim seilspringen würde ich immer 1:30 minuten lang doppeldurchschläge und danach 2 minuten einfaches springen machen :)

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ich würde des von syoss nehmen aber zur zeit benutz ich eins von meinem friseur des heißt "bed head". des ist voll gut und riecht nach ananass :)) des kostet aber 19€

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