hab gehört das buch "Ängste verstehen und überwinden" soll gut sein. werd es mir bald auch besorgen

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aufjedenfall solltest du nicht einfach viel weniger essen. sonst kannst du krank werden oder hinterher trifft der jojo effekt ein(du nimmst alles wieder zu oder vill. auch noch mehr) gesunde und ausgewogene ernährung ist wichtig. wegen dem sport würd ich an deiner stelle zum arzt gehen,dann fühlst du dich bestimmt sicherer und vill. gibt er dir ja zusätzliche tipps

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