Das selbe problem hab ich auch. Kann es den sein das du zu niedrigen Blutdruck hast und öfters kalte Hände!
So hatt mir das mein artzt erklärt
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Das Problem hatt ich auch! ich lege mich entspannt hin wo wie es am kuscheligsten ist! Dan mach ich erst die Augen komplett zu und denke nur an eine weiße fläche. An nichts anderes. Deine gedanken schwinden ab und zu wieder ab ... aber sobald du dioch selber erwischt denk an die weisse wand.
Irgentwann wirst du imemr müde. Dan mach ich meine augen halb auf ... und denke natürlich immer noch an die weisse wand. Langsam fallen deine augen zu und du bist kurz in nehm leichten schlaf und nickst dan komplett weg!
Hilft bei mir immer.