war heut zum schnuppern da,wir haben aber nur griffe gelernt.es waren auch fortgeschrittenere dabei die haben auch nur griffe gelernt.bekomqmt man denn keine waffen(seil,fächer,spszierstock...)?

und kan man aus den griffen und den anderen technicken was mitnehmen?

Mit welcher Sporthose kann man am schnellsten laufen? Mit ner engen oder breiten??? Also mit laufen meine ich so richtig schnell

Ich bin 15, 169 cm gross und 49kg schwer. Mein körperfettanteil beiträgt 10,2%(nach der ärztin)

Ich möchte gerne in 3 Wochen ein sixpack bekommen Welche Übungen für Zuhause eignen sich?

Proteine 85 habe ich schon Zuhause.

Benutzen, ja? Nein?

Ich check nicht genau was da zwischen denen ist kann mir das jemand erklären?