AveiroDx
02.04.2014, 21:07
Mit dem Rauchen aufhören TIPPS bitte

Ich will sofort mit dem Rauchen aufhören und brauch ein paar tipps es gibt zwei dinge die mich zum rauchen aufhören meine beste freundin will ich auch anfangen ich will ein vorbild sein und aufhören und viele meinen ich würds nie schaffen und den will ichs jetzt beweisen meine Eltern unterstützen mich dabei bitte brauche tipps meine freunde :D

Zu mir kurz 14 Jahre alt und dumm das ich angefangen hab Anfangs 5 kippen an tag später 20-25 es in den griff gekommen und bis heute 7-10

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Antwort
von lilly96308
04.04.2014, 07:22

Ersmal so langsam angefönen das du nur noch 3 am tag rauchst dann garnicht mehr rauchen und wenn du nüchtern bist dann trink so ne energie trinks oder was ähnlichesaber das wichtigste nicht sofort aufhören sondern zeit lassen.

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MetMeto
14.03.2014, 13:55
Kohlenhydrate reduzieren - Was essen?

Moin, Ich hab etwas stark zugelegt und muss das ganze Zeug wieder los werden. Ich laufe schon 2x 1h in der Woche, fahre am Tag Fahrrad zur Uni und hab 1x in der Woche Kampfsport. Läuft trotzdem nicht ganz so an nach einem halben Jahr. Ich habe gehört, dass man mal die Kohlenhydrate weglassen solle. Wie viel kann ich in einem Monat verlieren und was ist kolhenhydratarm?

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Antwort
von lilly96308
14.03.2014, 14:05

Gebe mal in YouTube ein zumba tanzen für Anfänger dann tanz den einfach nach es hilft man ferbrent viel kalorien

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MetMeto
14.03.2014, 13:55
Kohlenhydrate reduzieren - Was essen?

Moin, Ich hab etwas stark zugelegt und muss das ganze Zeug wieder los werden. Ich laufe schon 2x 1h in der Woche, fahre am Tag Fahrrad zur Uni und hab 1x in der Woche Kampfsport. Läuft trotzdem nicht ganz so an nach einem halben Jahr. Ich habe gehört, dass man mal die Kohlenhydrate weglassen solle. Wie viel kann ich in einem Monat verlieren und was ist kolhenhydratarm?

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Antwort
von lilly96308
14.03.2014, 13:58

Ge doch mal in YouTube und gib zumba tanzen ein da muss man so tanzen und man ferbrebd viel Kalorien

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