Joggen lernen?
heyy sportsfreunde!
ich mochte noch nie joggen, ich habs um ehrlich zu sein gehasst, da ich keine ausdauer habe.
aber in meiner stadt ist im Juli bald ein Citylauf und meine Freundin und ich haben uns aus spaß da angemeldet.
wir müssen 10km joggen, da werden viele aus der stadt teilnehmen. darum meine frage.
wie soll ich am besten dafür trainieren?
ich bin normal gewichtig und habe lange beine, ich gehe jede woche ins gym aber nach 1min auf dem laufband merke ich schon dass ich aus der puste bin.
hat jemand gute tipps wie ich in 3 monaten joggen lerne, damit ich es nicht als letzte durch das ziel schaffe