Hallo, ich versuche mich mal kurz zu fassen:
Ich achte seit den letzen paar Monaten sehr auf meine Ernährung. Das heißt, ich möchte mich gesund ernähren. Ich möchte weder abnehmen, noch zunehmen. Vor ca. 1-2 Jahren habe ich ungefähr 10kg abgenommen..
Nun zu meinem Problem: ich zähle keine Kalorien oder sonst etwas, ich esse das was mir schmeckt, aber ausschließlich gesunde Lebensmittel. Jetzt bin ich eben auf die Wage getreten und ich war leicht erschrocken (das passiert mir jetzt zum zweiten Mal). Ich habe 1kg UNABSICHTLICH abgenommen. Mit meinem Gewicht (50kg, jetzt 49kg) grenze ich so, laut dem BMI-Rechner ziemlich an Untergewicht (160cm groß). Dazu muss ich aber auch sagen, ich wiege mich eigentlich sehr selten, vielleicht ein mal im Monat, um zu schauen was sich so verändert hat. Als ich jetzt auf die Wage steigen wollte, erwartete ich vielleicht so 50,8kg, da ich heute ja auch Essen zu mir genommen habe (nicht gerade wenig, da ich viel (sehr viel) Gemüse und Obst gegessen habe) Normalerweise wiegt man dann am Abend doch viel mehr...
Vielleicht werdet ihr jetzt sagen, dass ich übertreibe oderso, aber ich will nicht noch mehr abnehmen, meine Familie denkt doch dann, dass ich Magersüchtig wäre.
Nach diesem Schock habe ich mir jetzt um 21:00 Uhr Abends selbst eine Fressattacke verordnet. Ich habe jetzt noch eine Banane, einen Müsliriegel aus Erdnussbutter, eine sehr kleine Scheibe Brot und so ein Ricotta-Parmesan-Blätterteig-Tomaten-Kuchen gegessen. EIgentlich hatte ich vor nichts mehr zu essen, da ich auch keinen Hunger hatte.
Wie genau soll ich jetzt damit umgehen? Sind Gewichtsschankungen in meinem Alter normal? (15, bitte bitte verurteilt mich nicht aufgrund meines Alters) Wie soll ich mein Gewicht halten, ohne Kalorien zu zählen?
Und tut mir sehr sehr leid, ich schaffe es einfach nicht, mich kurz zu fassen. Vielen dank schonmal im voraus für eure Antworten :)