Hallo! Ich hab früher auch stark Fingernägel gekaut und aufgehört, als ich beim Bundesheer meinen Wehrdienst abgeleistet habe. Das Rezept ist: ganz einfach aufhören. Das klingt jetzt total bescheuert und alles, aber es ist wahr. Das Gleiche ist es mit dem Rauchen. Wenn man aufhören will, muss man es einfach tun.
Dazu ist zu sagen, dass ich es beim Bundesheer insofern "leicht" gehabt hat, weil man da sehr viel einfach herumsteht und sich nicht bewegen darf, und wenn ich oder jemand anderer versucht hat, sich ins Gesicht zu greifen - egal warum, ob die Nase juckt oder man sich den Nagel beissen will - war sofort einer da und hat gesagt "nicht raufgreifen!" Und das jedes Mal, irgend wann lässt man es dann wirklich.
Du musst nur an dich glauben, dass du es schaffst, aufzuhören, und brauchst auch die Disziplin. Ich weiß, dass es oft unbewusst geschieht, achte einfach einmal drauf. Jedes Mal, wenn du merkst, dass die Finger schon wieder beim Mund sind, nimm sie weg! Nicht raufgreifen! Ich bin sicher, dass du es so schaffst. Wundermittel gibt es da glaub ich kaum welche. Versuch es wirklich einmal damit. Ich weiß, dass dieser Tipp für dich jetzt sicher total doof klingt, aber vielleicht ist es auch ganz einfach so einfach. Ich wünsche dir jedenfalls von Herzen viel Erfolg!