ich persönlich habe 3 jahre garde getanzt und fange jz. auch wieder damit an ... selbst nach 3 jahren bin ich noch kein Profi.. ich bin rechthänder und kriege mein rechtes bein auch höher.. ich habe mich gedehnt und gedehnt.. am besten morgens 5-10 min mittags so 10-15 min und dann abends nochmal 10 min... so konnte ich dann schnell mein linkes bein genauso hoch kriegen wie das rechte ... am besten ist es aber einfach mal bei einem Garde training vorbeizu schauen.. da lernst du soetwas dann am schjnellsten :):) viel glück dabei :)
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benutze trockenshampoo...das hilft bei mir echt gut :)
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danke kajalina1978