Ist es durch wenig essen und viel Sport möglich von Montag bis Freitag einen flachen Bauch zu bekommen so ca -5 kg oder so.

Hallo leute ich will mit fitness anfangen damit meine ich.. Musekln aufbauen, etwas dünner werden. Ich kenne viele Übungen habe aber keine ahnung welche gut sind und welche nicht.Bevor ich weiter frage ich bin 14 m (bitte sagt nicht mit 14 sollte man nicht anfangen usw ich habe mich dafür entschieden bin schon 1,80 groß also nur helfen bitte). Also ziele die ich machen werde zu 100 % sixpack,rücken, arme könnt ihr mir ein Trainingsplan schreiben?:/ von erfahreneren leuten damit ich das dann wirklich durchsetzen kann. (Die übungen nicht direkt zu schwierig da ich noch so gut wie gar kein sport gemacht habe davor). Essen brauch ich nicht im plan weiß schon was gut usw ist:) würde mich sehr freuen über eure Antworten.

Lg

Selbst Google hat keine gescheite Antwort parat xD

Hi. Ich habe einen Oberschenkelumpfang von 94cm. Ich wiege 127 Kilogramm.

Hab ich fette Oberschenkel?

Hallo,

Hätte da mehrere Fragen:

1) Kann man während des Muskelaufbaus an Körperfettanteil zunehmen, auch wenn man alles richtig gemacht hat, d.h. Ernährung, Training etcetera. Bsp. 13%KFA 3 Wochen später 15%KFA.

2) Ich habe seit ca. einem Monat ein neuen bzw. mein ersten Proteinpulver (Geschmack Erdbeere von Scitec Nutrition Mehrkompetent). Die ersten drei Wochen liefen relativ gut, also ich hatte keine Probleme mir wurde auch nicht übel usw., allerdings habe ich seit einer Woche Durchfallgefühl und Übelkeit nach dem Trinken des Eiweißshakes. Ich nehme den Proteinshake immer mit 250ml Milch und 30g des Pulvers und nur einmal am Tag. Woran könnte es liegen, dass ich Übelkeit und Durchfallgefühle habe.

3) Kann man während einer Diät an Muskeln verlieren, auch wenn man sein Eiweißbedarf deckt?

Mit freundlichen Grüßen!

Gibt es da irgendwelche hormonelle Arzneimittel?

Ich wollte wissen ob es zu Problemen kommen könnte

Hey hab bereits Cs.Go Lol Und w0w Diablo3, h1z1, gespielt (gesuchtet) (3k Hours) Suche ein neues main spiel mit ranked wo man climben kann vom rang her.

hey ... ich bin grad in dem alter in dem man sich überlegen muss was man nach der schule machen will ...flugzeug ingenieur fände ich z.b. nicht schlecht... aber ich komm dann bald von der realschule also hab ich nur eine fachhochschulreife ! also: wie kann ich nach der schule weiter machen ? brauch ich ein fachabi um zu studieren ? wie lange muss ich für luft und raumfahrttechnick studieren ? wie ist der gehalt einer flugzeugingenieurs ? wo kann man überall studieren ? ... LG :)

ich brauch soo schnell wie es geht 20€ psc gibts auf einer seite odersoo wenn nicht würde ich mich freuen wenn mir jemand spenden würde 20€ psc

...die sich schlimme Narben und Wunden selber zufügen?

ist das Pc Spiel League of Legends kostenlos?

Hi an alle :) Ich würde gerne wissen wie ich bei meinem Sony Xperia Tipo einen Screenshot machen kann

Hallo zusammen, ich hab da mal folgendes Problem: ich bin umgezogen in ein Mehrfamilienhaus und hab auf allen Sendern ein Bild aber der Empfang ist so schlecht das ich jedesmal denke im Tv ist ein Schneesturm also der totale weise gries auf allen Sendern (naja kann es nicht anders beschreiben) habe schon den Suchlauf gestartet hat auch nix gebracht !! Das kabel ist 10m lang (läst sich aber leider nicht ändern da die Wohnung möbel technisch sich nicht anders einrichten lässt. jetzt Habe ich schon bei meinem Vermieter angerufen ohne erfolg da die Leitung im Haus i.o. ist kann er nichts machen und da die Kabel kosten von mir selber gezahlt werden ist Kabel Deutschland dafür verantwortlich, also hab ich Kabel Deutschland angerufen und die meinen wiederum bis zum Haus ist alles io und da es sich um ein Mehrfamilienhaus handelt ist im Haus der Vermieter verantwortlich.Naja nach so einigen Anrufen hab ich ehrlich gesagt keine Lust mehr und nun meine Frage kann ich Irgendwie in meiner Wohnung das Signal verbessern/verstärken das ich ein besseres Bild bekomme, oder gibt es da etwas anderes was ich machen kann um den Empfang zu verbessern??????

Gruß Poing79

Hey Leute! Einige meiner Freunde meinen, es gäbe Herorbine seit der Vollversion schon ohne mod in Minecraft. Stimmt das?

Ich verstehe schon wie eine Batterie sich AUSlädt, aber nicht was dort drinnen passiert und wie es passiert damit die elektronen wieder am minuspol hinkommen(also das si das Akku AUFlädt)! Irgendwie steht nirgends etwas über dieses Thema und wenn schon, dann wirklich sehr schwierig erklärt... Danke.

so ein typ sagt mir die ganze zeit ich sei fett, oder solle aufhören zu essen etc. ich bin aber nicht dick! ich nehm das auch nicht persönlich, suche aber einen cleveren konterspruch! könnt ihr mir helfen? Danke im vorraus!! :-)

(zusatz info: er ist auch nicht fett! hat six-pack)