also ich war mal bei den rettungsschwimmern und musste das auch machen, mir wurde gesagt das ich vorher öfter tief ein und aus atmen soll und bevor man dann unter wasser ist natürlich tief einatmen.
Außerdem solltest du unter wasser ruhig bleiben und nicht zu hektische und zu viele bewegungen machen. Lass dich solange im wasser gleiten bis du fast stehst.

also bei mir hat es geholfen....

aber wie startest du denn??

wenn du dich im wasser vom rand abstoßen musst musst du dich natürlich stark abstoßen wenn du mit kopfsprung, köpper oder wie auch immer startest versuche dabei weit zu springen

ich hoffe es wird dir helfen also ich bin eine ganze bahn durch getaucht :)

lg