Najaa Sped ist ja schädlich für die Gesundheit, und gibt dir somit weniger Energie und nimmt somit auch deine Kraft. Die Frage ist nimmst du es regelmäßig oder hast du aufgehört! Und denke das es normal ist, auch ich habe Tage an denen ich mich Schwach fühle und keine Faust bilden kann.
Ja ist ganz normal, dir ist schon bewusst das dein Telefon alles hört auch außerhalb Instagram!
Du kannst bei Google einfach mal deine tägliche Kalorienzufuhr berechnen (berechnet sich aus Körpergröße und deinem Gewicht)! Und wenn du zunehmen möchtest solltest du dann mehr Kalorien nehmen als die tägliche Kalorienzufuhr! Umgekehrt wenn du abnehmen möchtest ... und dann guckst du welche Produkte wie viel Kalorien haben (einfach bei Google schauen - da gibts diverse Tipps)
najaa, durchschnittlich sollte ein Mensch ja 7 Stunden Schlaf haben.... aber wenn die Möglichkeit jetzt besteht zu schlafen ... tu es .. kannst dir wenigstens bisschen mehr Energie auftanken!!