Ich bin 1,71m groß und wiege 60,5kg und habe trotzdem einen bauch. Was muss ich machen damit ich einen flachen bauch kriege?

Also darf man im kaloriendefizit alles essen?

Ich lasse fastfood softgetränke und süßigkeiten weg. Ist das so richtig und gut oder darf ich nicht mal butter brot und nudeln essen?