Ich denke es kommt ganz darauf an an welches Gymnasium du gehen willst und was für ein Niveau es hat ! Auf welches gehst du denn ??

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Du kannst Treppensteigen ( hilft wirklich gut ) , Kniebeugen machen, flach(!) auf den rücken legen und die beine anheben und für ne zeitlang halten, oder stell dich mit dem rücken an die wand/tür jetzt einen schritt nach vorn machen, aber mit dem rücken an der Wand bleibennun rutscht du immer weiter nach unten und versucht so lange stehen zu bleiben, wie du kannst das geht extrem auf die oberschenkel und wenn du noch mehr Tipps suchst geh einfach auf diese Seite : http://www.gofeminin.de/fitness/exercices/sculptez/sculptez7.asp

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Ich weiß es auch nicht so genau aber ich würde den IPod nochmal gründlich durchsuchen ( bei mir waren am Anfang die Lieder ganz woanders) und dann wenn die da immer noch nicht sind würde ich mir nochmal die Lieder runter laden ( wenn es gar nicht anders geht ). Und wen es dann immer noch nicht geht würde ich zu denen gehen ( vllt. Media Markt , Saturn ) und würde denen erklären :) Hoffe es funktioniert dann .....

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Hej .... also ich denke das ist voll ok ich will nämlich auch abnehmen und ich mache es auch so ziemlich wie du also zwar mit anderen Sportarten aber sonst halt so ähnlich das einziege ist das ich mal gehört habe das man 3 Mahlzeiten am Tag essen sollte ... Fallst du IPhone oder IPod oder was auch immer hast kannst du ja mal im ITunes store gucken gehen da giebt es ganz viele Apps die dir nochmal sehr gute Tipps geben ( habe ich auch gemacht ). Hoffe du schaffst es !!!!

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