hey
wenn du davor bist dir etwas anzutun kannst du auch was dagegen tun zum beispiel
-nimm dir Eiswürfel und mache rote Lebensmittel Farbe drauf und schmiere ihn über deinen Arm= es sieht aus als hättest du es gemacht (mir hat es geholfen)
-Riech an Parfum oder bodyspray= lässt dich meistens an was anderes denken
-Iss etwas scharfes= ich weiß nicht warum aber es hat mir sehr geholfen
-Kerzenwachs auf die Haut und wenn’s trocken ist abmachen= beruhigt dich
basteln, zb ein Papier schiff= lenkt dich ab
ich hoffe das es dir hilft
lg