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von LikeEis
28.03.2015, 20:43
Auswärtser stehen im Ballett (5. Position) danke für antworten

Ich tanze seit 9 Jahren Ballett und bin auch eigentlich recht auswärts aber in der 5. Position ist mein vorderes Bein nie ganz durch gestreckt... Wenn ich das dann durch strecke habe ich immer tage danach furchtbare knie schmerzen :( kann man das irgendwie trainieren auswärtser zu stehen oder zumindest etwas dagegen das ich keine knie schmerzen habe?

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von lauriilaur
29.03.2015, 09:46

Bei mir ist das auch mit den schmerzen... Ich versuche jetzt, dass ich mich auch zu Hause dehne und hab mich am Knie getaped, damit da mehr Stabilität drin is... Also ich dehne nich beim Lesen oder wenn ich eins spiele... Da sitz ich dann im Frosch da oder leg mich auf den bauch im Frosch... Und Oberschenkel dehnen halt ganz normal wie an der Stange... hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnt... LG Laura

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von Ballerina62
02.10.2014, 17:11
Ballett Hüfte

Hey, ich tanze Ballett und das relativ oft und hart. Wenn ich mein Bein nach vorne hin anhebe und langsam wieder herunter lasse knackt es immer an dem Hüftknochen ( ich glaube es ist der Hüftknochen :D ) . Das ist aber auf beiden Seiten so. Ich wollte fragen ob das "normal" ist oder was es sein könnte.... Ich freu mich über jede hilfreiche Antwort. Danke schonmal im Vorraus;)

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von lauriilaur
04.10.2014, 07:54

Also... Ich habe das auch und viele aus meiner Gruppe auch :)... Unsere Lehrerin hat uns da mal aufgeklärt... Das ist bei Mädchen so, da springen die sehnen vorne immer um... Das ist ganz normal und mit ein bisschen mehr dehnung und muskelaufbau ist es relativ in ordung und tut dann auch nicht mehr ganz so weh... Also keine Sorgen machen, das ist ganz normal!!! :)

LG Laura

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