Davidoff44
23.12.2019, 14:45
Warum baue ich so schlecht Muskeln auf?

Ich 20, trainiere seit März muskelaufbau erst Ganzkörperplan jetzt einen 2er split große muskelgruppe 4 Sätze mit 12, 12, 10, 8 und kleine 12, 10, 8(brust Trizeps, Bauch und Rücken, Beine, Bizeps) mit dem Muskelaufbau klappt es bei mir nicht so richtig, obwohl die Ernährung stimmt 3000 Kalorien ich bin Schüler. 180 gramm Eiweiß, 280gramm gute Kohlenhydrate, mikronährstoffe und vitamine, füge ich mir auch ausreichend zu, ich schlafe 6-8 Stunden, bin 180cm groß auf 75 Kilo, mittlerweile hab ich es geschafft etwas zu zu nehmen. Aber die großen Fortschritte sind bei mir nicht zu verzeichnen Freunde die schon 3-4 Jahre trainieren meinen ich sei ein Lauch. Ich trainiere aber hart. Auf der Bank drücke ich Maximal Gewicht 1wdh 70 Kilo höchstens ich hab mit 40 Kilo im März um aber 12 wdh zu schaffen nur 50 Kilo. Liegt das an einer schlechten Genetik oder kann ich was tun damit ich einen überdurchschnittlichen Körper zu bekommen?

Quelle: Weider Germany

https://www.weider-germany.de/ernaehrung-und-proteinklassen-entsprechend-der-morphologie/

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von lauramueller90
23.12.2019, 14:49

musst dann etwas mehr essen, vllt mehr fatties und carbs das dein körper weiß dass er aufbauen kann

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carlosxxx
04.11.2019, 04:27
Wundschutz bei Prostituierten ?

Hi. Weis einer von euch was prostituierte benutzen um untenherum bicht wund zu werden?ich meine bei ka 10 freier am tag und das vieleicht jedentag wird man doch irgendwann wund. Eigentlich ja sogar bereits am selben tag. Gibt es da tricks? Viel gleitgel alleine kanns nun wirklich nicht sein. Vieleicht hat jemand mal was gehört oder weis es aus eigener Erfahrung. Danke im voraus.lg

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Antwort
von lauramueller90
04.11.2019, 04:44

bei 10 leuten pro tag ist das kein wunder, wir sind nicht für dauersex gemacht^^

das einzige was vllt etwas helfen könnte wär verschiedene kondome und gleitgele zu testen, gibt da schon Unterschiede finde ich, auf jeden fall danach schonen/nicht weiter mit aggressiven duschgels oder übertriebener intimhygiene strapazieren. würde auch die wunden stellen (falls äußerlich) einölen um die zellschichten/haut wieder ihren schutz zurück zu geben:)

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TenIstToll
19.10.2019, 03:28
Kann mir jemand sagen was ich habe?

Also ich weiss nicht was gerade los ich ich musste einfach auf einmal anfangen zu weinen und kann seit 20min ungefähr nicht mehr damit aufhören mit geht es einfach richtig schlecht ich will aber meine freunde nicht damit nerven und auch wenn ich ihnen das schreiben würde die schlafen gerade alle und ich weiss nicht was ich machen kann ich weiss nicht wenn das hilft für antworten aber ich habe auch Depressionen also nicht selbst diagnostiziert sondern von meiner psychologin

Es tut mir leid wegen der grammatik

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Antwort
von lauramueller90
19.10.2019, 03:33

depressionen nehmen immer mehr zu, vor allen bei jungen menschen.. weinen ist was geundes ich würd es nicht unterdrücken habe auch mal eine freundin gehabt die genau das selbe hatte, kann viele gründe geben arunter auch medikamente, anti baby pille und auch emotionaler druck, stress etc. vor allem bei frauen...

trauer ist eig auch ein kernelement einer depression

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icecoId
04.06.2019, 17:56
Warum werden noch immer SSRI's verschrieben?

Das Gegenteil von einer Depression ist eine Manie. Bei einer Manie sind die Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin erhöht.

Nichts mit Serotonin. Zu viel Serotonin ist sogar toxisch.

Warum geht man immer noch von einem Serotoninmangel aus?

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Antwort
von lauramueller90
04.06.2019, 19:02

weil die Pharmaindustrie nach wie vor einen riesen Einfluss hat, Ärzte teilweise wenig kompetent in dem gebiet sind, wer weiß..

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