Hallo

Ich bin 22J und habe große Probleme morgends aus dem Bett zu kommen.

Ich schlafe, wenn ich mir keinen Wecker stelle gute 10-12Std mindestens, und ich weiss dass das auf jeden fall zu viel ist.

Ich wollte herrausfinden wieviel schlaf ich brauche und habe von meiner freundin ein Melatonin spray empfohlen bekommen und Vitamin Tabletten.
Das hab ich dann versucht, abends das Spray zum schnellen einschlafen und morgends nach dem Frühstück die Vitamin Tablette.

Die ersten 3-5 Tage konnte ich immer um 1 Uhr schlafen gehen und um 8 Uhr aufstehen. Diese 7 Std schlaf waren gut. Doch nach den 5 Tagen konnte ich nicht mehr aufstehen um 8 Uhr. Ich habs dann mit 8 Std schlaf versucht und bin um 0 Uhr schlafen gegangen und wollte um 8 Uhr aufstehen. Ging nicht, ich hab 1. den Wecker nichtmal gehört am 1 Tag und 2. konnte ich nicht vor 10 Uhr aufstehen obwohl ich schon um 0 Uhr schlafen gegangen bin, was wieder 10 Std schlaf bedeuten.

Seitdem geht nichts mehr, ich stelle mir Wecker im 5 Minuten Takt von 9 Uhr bis 10:30 Uhr und von 10:30 Uhr ab im 15min Takt bis 11:30 Uhr. Und wann werde ich wach? Mit ach und krach um 11:30 Uhr.

Ich höre die Wecker ab 9:30 Uhr ca aber ich schaff es nicht mehr zu machen als den auszuschalten, ich nehm mir jeden abend vor aufzustehen wenn ich die Wecker höre aber es geht nicht ich weiss nicht…

Ich muss immer mein Vater nötigen mich zu Wecken weil er so lange nervt bis ich aufstehe, aber ich bin 22 Jahre ich müsste ja wohl alleine aufstehen können…

Aber es geht nicht ich hab keine Ahnung.

Ich würde gerne so um 1 Uhr schlafen und um 8 - 8:30 Uhr Aufstehen wollen, ich hoffe das mir jemand helfen kann….

Habs übrigends mit 6h, 7h, 8h schlaf versucht, ich weiss nicht was das optimale ist…

Diese 7h wären ja toll aber wie schaff ich es ?

Ich hoffe auf gute Hilfe, dumme Antworten können sich gespart werden.

Danke :-)

Hey, ich habe einen Mantel geschenkt bekommen und finde ihn auch eigentlich sehr geil, ich besitze bereits passende boots und Hose bin mir jedoch extrem unschlüssig was man als Oberteil unter dem Mantel tragen könnte, da man dieses ja jederzeit sehen wird.

Vielleicht hat jemand von euch Ideen, vielen dank :)

Hi, Imu nok hat gerade mein Haus fertig gebaut und jetzt soll ich den Kredit abbezahlen aber wenn ich im Postamt an dem Geldautomaten bin stehende nur die Auswahlen Schulden abbezahlen, einzahlen, abheben, Coupons eintauschen oder abbrechen... jetzt weiß ich nicht wie ich den Kredit abbezahlen soll weil immer wenn ich dann alles drauf zahle sag der immu nok dass Ich nicht gezahlt habe

Wenn man mit Freunden von den ELtern abgeholt wird, wer sitzt dann auf dem Beifahrersitz? Man selber oder einer der Freunden?

Wie kann ich eine Essstruktur bekommen mit Motivation ?

ich hab das komplett gegessen:

und zusätzlich noch mehr natürlich heute

Hallo ich habe folgendes Problem:

ich (15) leide unter täglichen Kopfschmerzen manchmal pulsierend wie gerade oder einfach wir ein sehr starkes Spannungsgefühl... zudem habe ich ab und zu noch Übelkeit während der Kopfschmerzen... Die Schmerzen fangen immer so 2 Stunden nachdem ich von der Schule komme an und hören meist so gegen Abend wieder auf weiß jemand was das sein könnte? Und soll ich mal zum Arzt gehen?

Wer zur Hölle ist Kenning West? (Nein, ich rede nicht von Kanye West) Das Lied von „Kenning West Records“ kennt gefühlt jeder aber man findet bei Google nichts zum background von ihm! Wer ist das? Woher kommt dieses Lied auf einmal? Wieso wurde es so erfolgreich?