Lass die Finger von vergebenen typen sowas geht garnicht und vorallem bei früheren freunden ich glaub wohl eher weniger das du wollen würdest das man dir den typen ausspannt !
Kauf ihm ein spiel ( xbox / ps ) darauf stehen alle jungs :)
Liegestütze helfen sehr viel für ein six-pack oder lad dir eine übungs app herunter da steht schon alles drin die übungen die zeit usw..
Regelmässig die haare bürsten da die durchblutung gefödert wird :) mindestens 4 - 5 mal am tag das sollte helfen
Hallo :) du solltest deine haare aufjedenfall nicht so oft waschen und auch nicht mit sehr warmen wasser am besten ist es wenn du nach dem haare waschen die haare nochmal mit kaltem wasser nachspülst und zöpfe würde ich an deiner stelle auch besser weg lassen und die haare von alleine trocken lassen nicht föhnen da wärme wie föhnen, glätten usw nicht gut für die haare ist :)
Mein vater hat eine betreuerin die sollte er aber nur für kurze zeit haben und momentan lebt er in einem altersheim da er auch jeden zweiten tag zur diaylise muss deren meinung ist das er nicht für sich selbst sorgen kann und sein leben gefährdet was überhaupt nicht der fall ist