Ich denke schon, dass du deine Ausdauer in zwei Wochen verbessern kannst. Wenn du zum Beispiel jeden Tag auf dem Laufgerät zu Hause läufst und die Dauer/ das Tempo steigerst. Außerdem solltest du auf deine Atmung achten wenn du läufst, damit du kein Seitenstechen oder Ähnliches bekommst. 3 Schritte ein und 5 Schritte aus bzw. einmal ein- und zweimal ausatmen. Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Aufwachen. Über den Traum nachdenken und mir klar werden was der Traum mir sagen will. Im Grunde wollen alle Träume uns helfen oder auf etwas aufmerksam machen. Wenn ich dann nicht wieder müde genug bin schreibe ich den Traum auf. Danach kann ich meistens wieder schlafen und wenn nicht nehme ich eine CD und schlafe beim Musik hören ein. Am nächsten Tag rede ich mit meinem/r besten Freund/in darüber.