Wie stell ich das am Besten an? Habt Ihr allgemeine Tipps? Ich würde gerne meinen Fettgehalt reduzieren, bei gleichbleibender Muskelmasse. Das soll ja eher schwer sein, da der Körper gleich anfängt Muskeln abzubauen, sobald er etwas hungert.

Leicht trainieren werde ich weiterhin, nur nicht mit dem Ziel mehr aufzubauen. Eiweißshakes werde ich aussetzen.

Jetzt freu ich mich auf ein paar Tipps.

hallo ich habe vor ein paar jahren bei klimzügen am türramen das erste mal hangelenkschmerzen bekommen ganz plötzlich die waren dan ziemlich stark. das ist aber dan besser geworden. einige zeit später habe ich angefangen bei der arbeit und privat alles mit links zu machen (ich bin eigendlich rechtshänder) naja dadurch ist dass dan wiedergekommen dass ich nichtmal einen teller halten konnte. dan habe ich es wieder geschont hat eine ganze weile gedauert aber dan ging es wieder. der springende punkt ist dass ich seitdem aber immerwieder relativ schnell diese schmerzen bekomme speziell wenn ich trainiere hält dass linke handgelenk nicht viel aus und auch dass rechte ist "relativ schwach" auf deutsch gesagt ich habe irgentwie mimosenhafte handgelenke die schnell rumheulehn wenns mal härter kommt. meine frage ist kann ich die irgentwie stärken abhärten oder ähnliches? einfach durch den schmerz durchtrainieren? habe ich bissher nicht gemacht weil von dem was ich weiss soll man vorsichtig mit seinen gelenken sein und gelenkschmerzen nicht unterschätzen... ich akteptiere es allerdings nicht wirklich wie es jezt ist kann mir jemand tipps geben oder weis jemand rat?? ich habe vor mein training weiterhin zu steigern aber wenn die gelenke streiken weiss ich nicht wie ich dass anstellen soll...

in einer logischen gesellschaft hätte die deutsche rechtschreibung keinen platz!