das ganze ist viel einfacher...:-) Also...beim Sport gilt: - Wenig Wiederholungen mit VIEL Gewicht=Dicke Muckis - Viele Wiederholungen mit wenig Gewicht=drahtig fettverbrennen ohne dicke Muckis zu kriegen
Also versuche im kleinen Gang viel zu treten und nicht im grossen Gang wenig und schwer zu treten...
Ganz einfach! :-)