-sie könnte versuchen sich auch mit dem Mädchen anfreunden
-dankbar sein, dass sie weiß wer ihre echten freunde sind und wer nicht
-sie könnte versuchen sich auch mit dem Mädchen anfreunden
-dankbar sein, dass sie weiß wer ihre echten freunde sind und wer nicht
Du könntest auch Kontakt zu Menschen aus verschiedenen Kulturen aufnehmen die sich unterschiedlich viel von Fast Food ernähren. Oder zum Beispiel falls möglich Amerikanische Leute fragen wie viel Einfluss Fast Food auf deren Leben hat (zB haben die sogar Getränkehalter für Becher in Einkaufswagen etc)
An deiner Stelle würde ich 5-6 mal in der Woche laufen gehen so ca. 7km und danach ein wenig Krafttraining zu machen. Man verbrennt zb keinen Bauchspeck sondern baut unter dem Speck Muskeln auf, den Speck kannst du nur durch gesunde und ausgewogene Ernährung "wegbekommen" durch Sport wird das nur gefördert. Bauch Beine Po workouts zb von XHIT auf YouTube sind gut und es gibt viele verschiedene Variationen!
Du musst dein Training über eine gewisse Zeit kontinuierlich durchziehen. Das geht bei manchen schneller, bei manchen langsamer. Durch mehr Sport und gesunde Ernährung erreichst du einen höheren Stoffwechsel, das wiederum führt dazu, dass du abnimmst.
Ich rate dir nicht nur deine Beine zu trainieren, sondern alle Muskelgruppen abwechselnd und dich gesund zu ernähren, zum Beispiel in der Woche ab 18Uhr keine Kohlehydrate mehr zu essen, ist aber nicht jedermanns Sache.
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen :)
Ich schenke meiner besten Freundin eine Bettdecke :D hört sich erstmal dumm an aber darauf mit spray nen schönen spruch und ein Foto drucken??? ich fin das einfach irgendwie süß .