keine Geduld mehr und Angst vor Zunahme nach Abnahme

Hey Leute, ich habe hier schon mal ein Thema eröffnet

http://www.gutefrage.net/frage/warum-geht-meine-diaet-nicht-mehr-weiter-

welches mir leider noch immer zu schaffen macht. Ich habe es leider bis heute nicht geschafft, meine Ernährung umzustellen. Habe es dann mal ne Woche lang ausprobiert, wieder normal zu essen, sprich Putenbrust mit Gemüse usw zu Abend, aber natürlich sofort wieder zugenommen .. daraufhin habe ich mich natürlich wieder umgestellt auf meine "ich komme aus der Schule, esse mir 2 Brote und gut ist-Diät"

Habe zurzeit aber das Problem, dass ich das Gefühl habe, richtige Naschattacken zu haben. Ich weiß gar nicht, wie viel ich heute zu mir genommen habe. Ich glaube ich habe mich irgendwo einfach aufgegeben in der Abnehm-Phase...^^

Bin seit Februar in einem Fitnessstudio angemeldet, war dort auch jede Woche ca 2 x bis vor einem Monat und habe dort aktiv Cardio gemacht "Fahrrad fahren, Beine trainieren, ..." Zu Hause mache ich zusärtzlich 100 Sit Ups, 20 Liegestützen und trainiere aktiv auf meinem Nordic Walking-Trainer, was mir zurzeit aber keine Erfolge bringt. Was das Fitnessstudio betrifft...bei mir hat sich nichts positiv auf der Waage geändert, sondern negativ (heißt ich wiege mittlerweile sogar 61/62 Kilo)und seit ungefähr einem Monat habe ich komplett aufgegeben mit dem Fitnessstudio. Wenn überhaupt, bewege ich mich 1 x wöchentlich dazu, dort hinzugehen...bin echt mega faul geworden..und habe auch die Motivation verloren, es tut sich ja eh nichts..so nach dem Motto.

Nunja Problem bei mir ist einfach ich weiß nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, was wann zu viel ist etc..^^ bin psychisch in der Hinsicht echt richtig down, manche beschreiben es sogar als "krankhaft", wie ich mich verhalte.

Ich hoffe auf gute Tipps & Ratschläge..! Danke im Voraus.

Liebe Grüße

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Ich hab mich jahrelang auch ewig mit Diäten rumgeschlagen, geholfen hat keine einzige. Geholfen hat eine Therapie. Klingt jetzt komisch, weil ich nie offensichtliche psychische Probleme hatte, aber eher zufällig bin ich bei einer Frau gelandet die lange mit mir geredet hat und dann meinte, ich solle mal Hilfe suchen und dann wurde eine Depression diagnostiziert. Bis dahin war mir das nie klar, hatte nie Selbstmordgedanken oder Selbstzerstörungswünsche oder irgendetwas in die Richtung. So und dann ging ich also für drei Jahre in eine Therapie und plötzlich hat sich alles von selbst verändert. Plötzlich kam Lust am Leben, Lust an der Bewegung draußen, Lust an gesundem Essen und es war wie wenn mir mein Körper gesagt hat was er gerade braucht und wann er nichts mehr braucht. Automatisch extrem viel Obst und Gemüse, Pasta, Brot, Milchprodukte, auch Süßes, aber alles mit so einem guten Gefühl und absolut gemäßigt. Döner gibts bei mir oft, Pizza gibts immer wieder... aber irgendwie funktioniert einfach alles weil mein Leben so gut funktioniert :) . Ein gezieltes Sportprogramm hab ich nicht, eine Waage auch nicht, aber tendenziell bin ich inzwischen eher sportlich schlank. Ich bin überzeugt das Gewichtsprobleme stark mit psychischen Problemen zusammenhängen und es schwer ist, das eine ohne das andere zu lösen und psychische Probleme bedeuten nicht dass du täglich am Heulen bist. Vielleicht solltest du da mal mit deinem Hausarzt drüber reden :)

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Ich bin Karteikartenfan, einfach Vokabeln auf Karteikarten schreiben und die überall mitnehmen und benutzen wenn du grad nix zu tun hast wie z.B. auf den Bus oder Freunde warten oder auch in Bus/Bahn. Anfangs muss man sich noch etwas aufraffen dafür aber irgendwann wurde es bei mir voll die Gewohnheit und die Vokabeln saßen immer ohne dass ich daheim Zeit damit verschwenden musste :)

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Also da gibts doch hundert Möglichkeiten das Anzugehen, ist ja kein unbekanntes Problem.^^ Einfach mal im Internet schauen, da gibts sicher viele Übungen oder Utensilien mit denen man das üben kann und wenns manchmal auch länger geht dann ist das vielleicht echt Übungssache nur. Erst wenn das alles gar nicht hilft würd ich zu einem Psychologen oder Arzt gehen. Kann schon auch an tiefere Sachen liegen, bei einer Freundin von mir war das mal so, aber erstmal würd ich einfachere Sachen probieren, bevor man sich in ne Behandlung schmeißt.

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Ist zwar jetzt schon länger her aber falls noch jemand drauf stößt; ich wurde von einem Chinesen auch extrem positiv überrascht und er hat damit mal alle seine europäischen Vorgänger in den Schatten gestellt :D Durchschnitt ist wohl wirklich nur Durchschnitt und nicht die Regel^^

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Ja also meine Frage war ja nicht, obs genauso schnell ist, das ist mir ja klar^^ Ich mein nur, gibts da überhaupt einen Unterschied, bzw. ist er trotzdem etwas schneller als der durchschnitts USB 2.0 Stick oder nicht?

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Jetzt bin ich mal so nett und versuche einigermaßen hilfreich zu antworten. Hatte mal in meiner früheren Jugend (wie wahrscheinlich sehr viele junge verliebte Mädchen mit ca 12-13 Jahren ;)) auch so eine Phase, bei mir ging sie zwar komplett vorüber, aber sagen wir, ich toleriere die, die sowas weiterhin tun.

Hab mich damals hauptsächlich auf Foren zumgetrieben und da gibts wirklich eine Menge, eine Seite hieß glaub ich "Hexenzirkel", obs .de, .net oder .org war weiß ich nicht mehr aber kannst ja mal schauen. Google doch einfach mal. Oder suche nach Büchern, da sollte es inzwischen auch eine Menge geben und Rezessionen dazu kannst auf amazon.de lesen. Oder du suchst ein Esoterikladen auf und fragst da nach, ob die dir weiterhelfen können, bzw. Kunden kennen oder ob du einen Aushang machen darfst. Aber sei Vorsichtig. Ich würde mich ehrlichgesagt auf Bücher konzentrieren, weil du da echt nicht weißt an was für Leute du kommst und was die dann irgendwann unter dem Begriff "Magie" mit dir machen wollen... Und ich würde mit meinen Eltern einfach nicht drüber reden. Ist ja vorerst deine Sache, nicht ihre.

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