Ich (w/16, 80kg, 165cm) will abnehmen und da bin ich über Manuela Zinsberger auf David Lengauer (https://www.davidlengauer.com) gestoßen. Ich wollte fragen, ob da schon jemand Erfahrung gemacht hat, weil ich hab schon sehr viel Geld mit unnötigen Fitness irgenwas verschwendet. Ich bin bereit Sport zu machen, jedoch ist es für mich nicht so einfach meine ERnähung umzustellen, weil ich noch bei meinen Eltern wohne und in die Schule gehe. Aber ich werde alles versuchen um dasm zu schaffen, weil es mir auf die Nerven geht mich für meinen Kürper zu schämen...

Danke schon mal im Vorraus :-)

Laura

Ich (W/16/165cm groß/ 80kg) kämpfe schon lange mit meinem Gewicht und wollte jetzt mal fragen. Wie hast du als persönliche Erfahrung abgenommen. Mit welchem Trainingsplan, mit welchen Lebensmitteln. Mir fehlte bis jetzt immer die Disziplin um eine Diät durchzuführen, dann sagte mir jemand, dass Diäten sowieso nichts bringen. Ich mache 3x pro Woche Sport (Handball) aber ich nehme irgenwie trotzdem nicht ab...