Ich (W/16/165cm groß/ 80kg) kämpfe schon lange mit meinem Gewicht und wollte jetzt mal fragen. Wie hast du als persönliche Erfahrung abgenommen. Mit welchem Trainingsplan, mit welchen Lebensmitteln. Mir fehlte bis jetzt immer die Disziplin um eine Diät durchzuführen, dann sagte mir jemand, dass Diäten sowieso nichts bringen. Ich mache 3x pro Woche Sport (Handball) aber ich nehme irgenwie trotzdem nicht ab...