Was ist da der Unterschied? Ich habe gehört das chicken tikka masala würziger sein soll stimmt das?

Hallo. Ich habe in letzter Zeit stetig zugenommen und fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper. Ich glaube ich habe mit binge eating zu tun und konnte einfach nicht aufhören zu essen. Ich habe aber auch nicht wirklich Zeit für Sport. Gestern habe ich mich im Spiegel gesehen und habe mich schlagartig entschieden nichts mehr zu essen und nur Wasser zu trinken. Meine Familie und Bekannte raten mir davon deutlich ab weil sie meinen das sei nicht gesund. Meine Frage: Kann ich so fasten und nimmt man dadurch wirklich ab?