Du musst wissen warum du so dünn sein willst. Was dahinter steckt. Du solltest deswegen auf jeden Fall als erstes deinen Hausarzt aufsuchen. Der kann sich mit dir in Ruhe unterhalten und ihr besprecht in Ruhe was für Möglichkeiten die besten wären um dir zu helfen.
hole mit courtney love
strom muss grundsätzlich jeder selber zahlen. da du es von deinem regelssatz zahlst, ist es auch dein guthaben wenn du etas wiederbekommst!
auf dem bild eher dünn
Gehe täglich eine halbe Stunde mit deinem mp3 Player joggen. Esse nur Vollkornbrot mit dünn Magarine und fettarmer Wurst oder Käse; dazu Tomaten oder Gurken oder sonstiges Gemüse. keinen süßen Aufstrich! Quark mit Obst geht auch. Zwischendurch Obst oder fettreduzieren Fruchtjoghurt. Als Hauptmahlzeit eignen sich gekochte Salzkartoffeln gut. Die kann man vielseitig kombinieren mit verschiedenen Gemüsesorten, oder gedünstetem Fisch. Achte darauf, dass Du nix frittiertes, nix gebratenes oder geschmortes isst. Verschiedene Salate mit Putenwurst oder Thunfisch ohne Öl eignen sich auch gut. Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke solltest Du ganz von Deinem Speiseplan streichen.Trinke am besten dazu 2 Liter Mineralwasser täglich. Esse all das wenn Dir danach ist und achte darauf, dass Du pro Tag nicht über tausend Kalorien zu Dir nimmst. Wenn Du all das befolgst nimmst Du eventuell sogar noch mehr ab. Viel Erfolg!