Was tun gegen Schlaflosigkeit/ Übermüdung?

Hi liebe Community! Ich habe seit einigen Wochen ein Problem, das ich so nicht mehr ignorieren kann. Und zwar hat das ca. Weihnachten angefangen, dass ich Probleme mit dem Einschlafen bekommen habe. Damals war es noch okay, da ich frühs ausschlafen konnte. Aber sobald ich wieder zu Schule musste (bin 12. Klasse Gymnasium, schreibe im Mai Abitur), ist das immernoch nicht besser geworden. Ich lag teilweise bis 2 Uhr wach und musste um 6 schon wieder aufstehen. Aber das Problem war: Egal, wie müde ich war (bzw. immernoch bin), ich hab es nicht geschafft, einzuschlafen. Und das, obwohl ich am Anfang noch sehr viel Sport gemacht habe. Damals bin ich auch noch relativ gut mit dieser Schlafstörung klar gekommen. Jetzt ist es aber mittlerweile so geworden, dass ich mich in der Schule kaum noch konzentrieren kann, oft abwesend bin und mir fehlt vor Müdigkeit der Antrieb für alles. Aber sosehr ich auch versuche, zu schlafen, es klappt einfach nicht. Ich liege immernoch nächtlich 3-4 Stunden wach, bis ich endlich mal einschlafe. Manche Leute meinen, es wäre wegen Stress. Das ist aber nicht so. Ich komm in der Schule super zurecht, hab ziemlich gute Noten und auch gibt es keine Leute, vor denen ich mich fürchte oder so, da ich einen guten Freundeskreis habe.

Ich wollte euch jetzt einfach mal fragen, was man dagegen tun kann, weil ich befürchte, dass diese Schlafstörung sich irgendwann auch auf meine Noten, mein Sozialleben und meins Psyche überträgt. Normalerweise bin ich ein sehr optimistischer Mensch mit viel Lebensfreude, aber zur Zeit besiegt die Müdigkeit einfach alles.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen, Danke schonmal im Vorraus und liebe Grüße!

Caro

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Also am liebsten gehst du beim Arzt und lässt dich untersuchen meine Mutter konnte auch nicht schlafen dann ist sie zum Arzt gegangen und es stellte sich heraus das sie von Stress nicht einschlafen konnte vieleicht ist es bei dir auch so

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