Hallo,
Auf etwas rumzukauen (Fingernägel, Bleistifte oder in deinem Fall Haare - ich mache das alles auch in manchen Phasen) kommt oft von psychischer Anspannung oder Nevosität. Ich kann dir raten zu versuchen in solchen Situationen dir klar zu machen, dass es keinen Grund für deine Aufregung gibt. Auch Kaugummi kann dieses Gefühl etwas unterbinden und in einem vertrauten Umfeld Menschen, die dich daran erinnern, weil es oft etwas ist, das man unbewusst tut. Bei Fingernägeln gibt es in der Apotheke übrigens einen speziellen Nagellack "Stop n Grow", der einen besonders bitteren Geschmack hat. Außerdem ist er nicht gefährlich, also sollte man etwas schlucken: http://www.stopngrow.de/
Ich hoffe ich konnte helfen