Guten Abend. Ich mache seit einiger Zeit Sport, fahre jeden Tag mindestens 20 Km Mountainbike (und das nicht gerade langsam) und will jetzt auch meine Ernährung umstellen. Ich esse meistens 1-2 Toasts mit Wurst zum Frühstück, dazu noch einen halben Kaffee. In der Schule ernähre ich mich eigentlich nur vom Cafeteria-Essen (vielleicht Idee für gesunde Brotdose..), also nicht so gesund :/. Abends esse ich eigentlich auch immer warm und vielleicht zwischendurch noch etwas. Und dann. Ich fahre morgens mit dem Fahrrad zur Schule (ca.7km, also 14 gesamt) und abends um ca. 8 Uhr für eine Stunde (ca. 15-20km bei schnellem Tempowechsel). Ich möchte eigentlich nicht soo viel abnehmen (bin zwar nicht dick aber ein kleiner Ansatz ist doch schon da ;) sondern generell fitter werden. Vielleicht hat jemand eine gute Idee. Ich esse eigentlich (wenn Fleisch) nur Hähnchenfleisch (außer vielleicht alle 2 Wochen mal was vom Schwein oder so).

Im meinem Kankenhaus gibt es ein Thailändisches Mädchen was mir sehr interessiert. Nun ist es so das ich 18 bin und sie 15. Ist das Pedophil, kann ich dafür bestraft werden. Wird man (wenn es dazu kommt) über mich blöd reden, und sagen Kinder Fi**er oder sowas ?

hi community, ich wollte mal nach muskelübungen fragen (ich bin 14 jahre alt und sehr dünn, ca 170cm und 48kg) würde gerne hauptsächlich meine arme und meinen bauch trainieren. währe froh wenn mir jemand ein üaar tipps geben kann wie ich daheim(!) in meinem zimmer trainieren kann (hab ein trainingsgerät dabei) und ob mir jemand einen "trainingsplan" erstellen könnte da ich im internet keine finde die ich verstehe (fachausdrücke) oder die in meinen augen einfach (wie warscheinlich auch gedacht)nur für erwachsene sind. mfg fadope