Bleib bei der Einstellung.. die meisten die so früh angefangen haben kommen davon nicht mehr weg und bereuen es. Und es kann sein das man schneller übererdet wird, als man denkt, also bleib starkt!:)
Vermutlich hat er überlegt ob er was sagen soll und deswegen länger geguckt :D
Du musst zum Frauenarzt für das Rezept
In der Schule?
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eigentlich ab 18 und die kann man im Internet bestellen bzw in manchen Shisha shops
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Das waren zwar ziemlich viele Proteine, aber du kommst mit dem, was du gegessen hast, nicht über 2000 Kalorien. Kommt aber auch auf deinen Kalorienbedarf an
Es ist also nicht zu viel, nur vllt solltest du das das nächste Mal nicht alles auf einmal essen ;)
Mir geht es ganz genau so, ich kenne das Gefühl sehr gut und bin in der gleichen Situation.
Ich glaube, dass man so eine grundsätzliche Einstellung einfach anerzogen bekommt. Und daraus entwickelt man dann selbst einen gewissen Leistungsdruck und stellt immer höhere Erwartungen an sich selbst. Wenn man diese nicht erfüllen kannt, kommen Enttäuschung und Depressionen.
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Darf ich fragen wie alt du bist?
Geh das ganze erstmal langsam an und schreibe weiter mit ihr.
Und dann kannst du irgendwann einfach mal fragen, ob ihr was unternehmen wollt. Lern sie am besten erstmal besser kennen und dann merkst du, ob sie immernoch so toll ist :)!
Mach am besten weniger oder keine Kraftübungen sondern mehr Cardio oder geh laufen, dabei verbrennt der Körper das Fett und die Muskeln bleiben.
Achte ansonsten auf eine gesunde Ernährung (wenig Süßigkeiten, Obst; Gemüse; Proteine)