Da ich bald ins fitnessstudio gehen werde, 2-3mal die woche, würde mich intressieren, welche muskelgruppen ich gemeinsam trainieren sollte

Hallo !

Ich habe einen neuen Panasonic Fernseher gekauft. Nun da bei uns ein Satelittanschluss verboten ist, müssen wir unseren Fernseher mit so einem weißen Kabel einstecken. Nun zu meinem Problem: Ich habe mir so ein weißes Kabel besorgt und starte den Senderdurchlauf aber er findet keine Kanäle. Habe alles probiert, funktioniert nicht. Was kann ich machen ? Hilfe !!!

Hallo Leute!

Da ich ein sehr schlanker typ bin, möchte ich Muskeln aufbauen, und im Internet hab ich mich auch darüber informiert was man alles essen sollte usw.

Nun benötige ich vor dem Schlafen langsam verdauliche Proteine, das sind welche wie z.B Magerquark, Mozarella. Doch das schmeckt mir nicht. Kann ich eine Milch trinken und paar Wallnüsse essen ? Sind das auch langsam verdauliche Proteine ?