bin 20 :/

das kommt gerade noch neben soviel anderen problemen so langsam noch dazu.......

Hi ich bin M15 und fühle mich absolut leer und wertlos. Mir ist eigentlich alle egal und ich vernachlässige in letzter Zeit alles (Schule, Hobbies usw.) Ich fühle nur noch diese Leere und Hoffnungslosigkeit und traue mir überhaupt nichts mehr zu. Nach aussen hin versuche ich so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Manchmal habe ich sogar Suizidgedanken, die ich aber in der praxis niemals umsetzen würde.

Vor knapp einem Jahr hatte ich meine erste Panikattacke nachts während dem Schlaf bekommen. Leider hatte sich das vermehrt erst waren es alle paar Monate und irgendwann fast jeden Tag. Jedenfalls war ich dann vor 2 Monaten deshalb bei einer Psychologin und sie hat mir eben was gegeben was ich 100 Tage machen soll ( Therapie ). Die scheint zu helfen.

Nun wollte ich wissen sind diese angststörungen oder Panik eine Vorwarnung auf Depressionen?

Eine Bekannte / ein Bekannter ( fängt schon an) ist jetzt nicht mehr als binär m/w im Pass aufgeführt, sondern als D, die Pronomen sind es/ sein. Wenn ich es als Experte/x vorstellen will, wie geht das?

Hallo,

ich befinde mich gerade in meinem schulischen Abschlussjahr, welches mich mittlerweile an den Rand meiner körperlichen Kräfte drängt:

Prüfungen über Prüfungen, Abgaben und Deadlines. Natürlich musste das jeder durchmachen, der einen Abiabschluss hat - das möchte ich hier auch gar nicht infrage Stellen. Allerdings bin ich nach der Suche nach Methoden und Tipps, um an der ganzen Situation nicht zu zerbrechen.

Ich merke selbst bereits, dass es mir nicht mehr gut geht: Ich habe Haarausfall, starke stressbedingte Hautunreiten, schlafe teilweise schlecht und habe mäßig gesunden Appetit (obwohl ich mich wirklich bemühe, mir für meine Mahlzeiten Zeit zu nehmen, da ich wirklich Panik vor einer Essstörung habe, zumal ich noch nie eine starke Esserin war).

Oft versuche ich es mit Sport. Hier abzuschalten oder gute Musik zu hören waren bisher meine Therapiemomente. Doch so gut ich es auch versuche einzubauen: Es funktioniert schlecht. Habe ich einmal Zeit, bin ich hundemüde und rette mich in die Querlage, welche es mir ab und zu ermöglicht, mir einen PowerNap oder einfach eine kurze Auszeit zu gönnen.

Da die großen Prüfungen noch bevorstehen und ich gerade erst inmitten der Schularbeitenphase bin weiß ich, dass das bei Weitem noch nicht alles war. Ich hasse es jedoch, meinen Körper und meine Psyche so leiden zu sehen.

Ich hoffe, ihr habt Tipps für mich, wie ich (vor allem psychisch) mit dem ganzen Stress umgehen kann. Timeplanning ist für mich kein Problem, darin bin ich sehr gut. Nur bringt einem die beste Planung nichts, wenn man keine Zeit hat....

Ich danke euch schon im Vorhinein!

Ich schaffe es nicht länger als 3h in Gesellschaft zu sein, und mit Freunden oder Familie. Oft sogar deutlich kürzer.

Die Stimmen hören sich denn so schrill an und ich fühle mich überfordert. Das war schon immer so.
Meine Familie nimmt das immer persönlich dabei ist das ja nicht mit Absicht

Ich bin mittlerweile 21 Jahre alt und weiß oft nicht wie ich damit umgehen soll. Alleine komme ich super zurecht. Mir ist fast nie Langweilig und ich kann mich super mit mir selbst beschäftigen. Grade jetzt die Corona Zeit ist ein SEGEN für mich.

Wenn Menschen zb lauter reden stresst mich das körperlich extrem und sofort. Ich bin dann angespannt und reagiere oft gereizt wenn man mich anspricht. Auch wenn Menschen länger als 15 sek am Stück reden bekomme ich Kopfschmerzen und fühle mich Reizüberflutet

Ist das normal? Kennt das jemand?
Es macht mich fertig