Hallo also ich möchte etwas abnehmen und muskeln aufbauen. Ich wollt fragrn ob es nach meinem trainingsplan möglich ist gut abzunehmen oder ob ich es ändern soll ?

Splitt training auf Masse 1.72 cm groß 68kg schwer 16 Jahre alt und ich übertreibe nicht mitdem training Jeden 2. Tag gehe ich trainieren

Frühstück : Unter der Woche Kellogs(Müsli),eine Banane und eine brausetablette (eisen+vitamin c)

Am Wochenende 3 brötchen mit butter und frischkäsr plus das eigelb weil ich dass weiße vom ei nicht essen kann

Mittagessen : Nudeln/Gerichte mit Ei/Reis/Kartoffeln/Hähnchen

Abendessen: Wenn ich an dem Tag trainiere nur ein Eiweißshake ohne kohlenhydrate und vllt noch fisch oder fleisch

Wenn ich an dem tag nicht trainiere nur Sachen ohne Kohlenhydrate und eiweishaltiges zb fisch eier oder fleisch ...

Trainingstag 1 schulter nacken beine(4übungen) und am ende 15minuten joggen (beim crosstrainer tun meine Knie weh)

Trainingstag 2 brust bizeps und am ende 15 minuten joggen

Trainingstag 3 rücken trizeos und am ende 15 minuten joggen

Am anfang wärme ich mich 5mim auf dem Laufband auf. Immer 3 Sätze 10-12 Wiederholungen

Bin seit etwa 4monaten angemeldet doch achte erst seit einer woche auf den plan kann ich den so lassen ? Danke schonmal :)

Kann ich bilder erneut herunterladen ? Da steht anzeigen doch leider hab ich das bild in der galerie gelöscht und da steht dann media datei nicht vorhanden es ist ein wichtiges bild !

hallo leute, Ich habe mall eine frage, bin in der 5ssw und arbeite im altenheim, was muss ich beachten bzw. Was sollte ich jetzt lieber nicht machen? Und weis jemand wie es lauft wenn man ein fs macht? Kann man mich künden?

Hi Leute mal ne frage wie kann mann denn das merken wenn ein Mädchen auf mich steht ?? also ich kann auch sagen was sie zurzeit macht . also sie schaut mich an und lächelt mich an mehr nix :D hat das was zu bedeuten und wenn ja wer soll erster ansprechen sie oder ich ? sry das ich die Frage nicht so gut formuliert habe deutsch ist meine fremdsprache

Hallo also ich fang mal an neulich war ich im penny mit freunden und da waren touristen (denk ich mal da die mich angezeigt haben) Nun hat einer meiner freunde gesagt sag mal suck my dick zu denen als mutprobe ubd dies tat ich dann auch jedoch ziemlich leise damit die es nicht hören aber die haben es gehört und die eine hat gesagt suck it yourself asshole.Dann bin ich raus aus dem penny und zur haltestelle und hab da ein polizeiauto gesehen das in die richtung zum penny gefahren ist. Können die eine Anzeige erstatten und woher sollen die wissen wie ich heise bzw wo ich wohne da warn zwar überwachungskameras aber die können doch nicht herrausfinden wer ich bin oder ? Und ich bin 14Jahre alt und wohne noch zuhause. NUn meine frage können die eine anzeige erstatten und herrausfinden wer ich bin und falls ja schicken die dann ein brief oder wie ist es ?

Hallo also ich fang mal an neulich war ich im penny mit freunden und da waren touristen (denk ich mal da die mich angezeigt haben) Nun hat einer meiner freunde gesagt sag mal suck my dick zu denen als mutprobe ubd dies tat ich dann auch jedoch ziemlich leise damit die es nicht hören aber die haben es gehört und die eine hat gesagt suck it yourself asshole.Dann bin ich raus aus dem penny und zur haltestelle und hab da ein polizeiauto gesehen das in die richtung zum penny gefahren ist. Können die eine Anzeige erstatten und woher sollen die wissen wie ich heise bzw wo ich wohne da warn zwar überwachungskameras aber die können doch nicht herrausfinden wer ich bin oder ? Und ich bin 14Jahre alt und wohne noch zuhause. NUn meine frage können die eine anzeige erstatten und herrausfinden wer ich bin und falls ja schicken die dann ein brief oder wie ist es ?

Hallo ich habe neuerdings versucht pokemon feuerrot auf meinem samsung galaxy s2 zu spielen hab auch gameboid gedownloadet nur liegt das problem an dem rom da war ich auf n. roms und hab den barcode scanner benutzt um es zu downloaden (und den normalen download natürlich auch) Aber da steht dann Fehler also konnte mein handy es nicht downloaden wie mach ich das den nun ?

Samsung Galaxy s2 mit android 2.3.6

Hallo ich habe neuerdings versucht pokemon feuerrot auf meinem samsung galaxy s2 zu spielen hab auch gameboid gedownloadet nur liegt das problem an dem rom da war ich auf n. roms und hab den barcode scanner benutzt um es zu downloaden (und den normalen download natürlich auch) Aber da steht dann Fehler also konnte mein handy es nicht downloaden wie mach ich das den nun ?

Samsung Galaxy s2 mit android 2.3.6

Guten Abend Leute ,

also mich hat eine Frage dich mich grad so richtig beschäftigt hergeführt...die wäre:

Wie kann man schlauer werden? Z.B Manche Menschen können extrem gut Klavier spielen und sehr schnell , oder extrem schnell mehrere identische Bewegngsabläufe hintereinander machen.

Ich merke an mir selber, dass ich immer ab einer Geschwindigkeit aus dem Ablauf komme... mein Kumpel kann obwohl wir zur selben Zeit angefangen haben diese Bewegungsabläufe zu lernen, dies viel schneller !! Wieso??

Oder kann man Lernvorgänge irgendwie beschleunigen? (Ich will jetzt keine Lernstrategien hören) Z.B hab ich gehört, dass Erdnüsse, Walnüsse (Nüsse allgemein) gut fürs Hirn sind...oder viel an die frische Luft. Baut man dann mehr Gehirnzellen auf oder warum soll es helfen?

Kann man auch sein Gehirn wie Muskeln trainieren? Gibt es da bestimmte Tricks oder Übungen?

Danke Leute freue mich natürlich auf Antworten =)

wie lange dauert es bei analphabeten bis mann wieder lesen und schreiben kann

Leute die "anderes" auswählen schreiben bitte das Handy hin was deren Meinung nach besser ist! Danke!

Hilfe-glaube mein bester kumpel ist schwul und steht auf mich.....was tun?

1.Welche guten Apps kennt ihr ? 2.Bei.mir sind die hintergrunde fur die sperrhintergrund viel zu klein kann man das irgendwie anders machen (selbst gedownloadete Hintergrund)?

welches spiel ist besser?

oder ist ein anderes spiel von naruto oder dragonball besser?

Danke für die Antworten :)

Sollte man mit ende 13 schon mit dem hanteln anfangen (nur 4kg +stange glaub 0,5kg)und wie oft in welchen Abstanden und wenn ich jetzt paar mal mache und nicht mehr kann soll ich dann erst mal lassen oder schon nach ner minute weiter machen ? Was nützt es eigentlich zu Hanteln ??? Wird man nur beik armdrucken besser oder auch beim schlagen ?

achja und falss es nicht zum armdrucken oder so gehort zu was sonst und wie bekomme ich eine stärkere schlagkraft

hallo. Ich hab mal ein gutes nintendo ds spiel (mario) gespielt, hab aber vergessen wie das heißt.. ich weiß nur noch ungefähr was da vorkam, da es schon etwas länger her ist.. Also, da war ich und ich hab gege nandere mario figuren gespielt. Und am Anfang war da irgendwie so eine art spielfeld, also z.B wie bei mensch ärger ich dich. dann hat man (glau bcih) würfel gehabt, und jenachdem wie die zahl war ist ma ndann gegangen. Dann kamen da verschiedene mini spiele. Und die anderen figuren also meine gegner haben das ebenfalls gemacht.

so ungefähr war dass.

Danke im vorraus !

PS: Wer mir sagt wie das spiel heißt, bekommt die auszeichnung "hilfsreichste antwort"!

Welche Konsolle findet ihr am besten und warum ? (bitte mir PRO und CONTRA)

ich hätte so ne idee das mehrere charaktere in einer welt sind und sich prügeln oder zusammen leben gegen dass böse kämpfen was auch immer

Wäre das legal wenn ich das machen würde aber noch am ende oder auf der rückseite schreiben würde das es copyright von z.b marvel hat oder j.k.rowling und das ich nicht die charaktere erfunden habe ??? (oder auch von spielen z.b. kazuya aus tekken 6 )

... Ich hab 2 angefangene Bücher.. Harry Potter und die Kammer des Schreckens & dann noch Tom Sawjers, oder wie das Buch heißt. Tom S. finde ich i.wie jetzt lw hab das Buch aber schon zur Hälfte durch(132 Seiten). Bei Harry Potter und die Kammer des Schreckens hab ich erst 95 Seiten. Soll ich zuerst das spannendere Buch lesen oder doch zuerst Tom S.? Ich verliere immer die Lust wenn ich ein langweiliges Buch lese(nach dem 1. Kapitel). Letztens hab ich ein spannendes Buch gelesen, Percy Jackson: Diebe im Olymp gelesen, da hab ich in 3 1/2 Stunden 120 Seiten gelesen & hatte es dann auch durch. 

ich weiß nicht wie man eine umfrage macht...