Soweit war ich auch schon. Nur die Orte die als Warnung ausgesprochen wurden sind ja teilweise 15 Autostunden weit weg.

hat sonst schon jemand damit erfahrung gehabt? bitte klärt mich mal jemand auf

Hi,

ich habe auch mal zuhause trainiert, mittlerweile trainiere ich doch im Studio da der Reiz doch größer ist als alleine zuhause zu trainieren. Doch alles im ganzen ist es kein Problem auch zuhause mit den richtigen übungen und der richtigen ernährung muskeln aufzubauen. Als erstes würde ich dir empfehlen dir ein Thera Band zu kaufen. Dieses kostest zwar zwischen 5-20 Euro aber ersetzen das Fitnessstudio schon ganz gemein. Damit schaffst du wenn du regelmäßig damit trainierst und Übungen richtig anwendest deine Brust, dein Bizep, dein Trizep und deine Schultern zu trainieren. Übungen findest du auf Youtube. Ich habe das Band selber und ich finde es super, falls ich mal 2 Wochen im Urlaub bin, einfach nur so um mein Körper in Form zu halten. Zum andern empfehle ich dir und das ist das wichtigste im Training, achte auf deine Ernährung. Esse viel Kohlenhydrate wie z.b Bananen, Brezel oder Cornflakes (natürliche die ohne Zucker) oder Nudeln und ess viel Eiweiss wie z.b Magerquark (einfach mit Milch und Süßstoff mischen) oder Fisch etc. Damit mein ich, wenn du keine Kohlenhydrate und kein Eiweiss konsumierst baust du auf keinen Fall Muskeln auf. Ich hoffe dir helfen zu können.

Lg

ich habe gehört, dass die Sachkundenprüfung für den 34a Schein 6Monate dauern wird. Muss ich dann erst 18 sein um den Lehrgang zu machen oder kann ich mich auch mit 17 1/2 Jahren anmelden?