heyyy, also ich habe ein paar tipps für dich die mir persönlich sehr sehr geholfen haben so das ich aufgehört habe, ( aber kurz vor ab, man muss sich richtig durch setzen das man auch damit aufhört, mann hast zwar noch solche Gedanken aber man muss sich nun mal durchsetzen, was du aber schaffst weil du stark bist <3 ), also ich habe damit angefangen erstmal Papier zu benutzen ( wenn du weißt was ich meine ), dann probiert immer wenn ich solche Gedanken hatte es zu verdrängen und etwas anderes gemacht wie zsb ein Hobby, eine Sache die man liebt zu tun egal was Hauptsache es verdrängen, such dir eine vertrauens Person mit der du darüber reden kannst, die dir helfen kann in so einer Situation (: mit was immer du auch deine sv machst wirfst du weg. ich weiß es ist schwer aber du schaffst das <33
falls du jemanden zum reden brauchst schreib mir gerne ((: