Nach drei Tagen Zuckerabstinenz sollte sich das legen. Ich finde den ersten Tag ohne Zucker am schlimmsten. Man hat den ganzen Tag Hunger und nichts befriedigt einen... könnte die ganze Zeit nur essen. Aber wenn man den ersten Tag durchhält, wird es mit jedem Tag einfacher!

Als Schokoladenersatz esse ich gerne Datteln mit Kakaobohnen. Einfach Stein aus der Dattel nehmen und Kakaobohne reinstecken. Oder ich mache mir einen Bananenschoko-Smoothie: 1-2 ganz reife Bananen + 1 EL Mandelmus + ein paar Kakaobohnen oder etw Kakaopulver. Schmeckt super lecker! Wenn man noch 1-2 EL eingeweichte Chiasamen hinzufügt, wird die Konzistenz noch besser.

Noch ein Tipp: Ich würde bei Zuckersucht nicht sofort auf Low-Carb umstellen, sondern erstmal versuchen, das Zuckerverlangen mit natürlichen Zuckern aus Obst, stärkehaltigem Gemüse (Kartoffeln, Kürbis, Süßkartoffeln) und Hülsenfrüchten zu stillen. Wenn du vom Zucker los bist, kannst du dich an Low-Carb ranwagen.

... weil ich die Massentierhaltung nicht unterstützen möchte

... weil ich es nicht richtig finde, Tiere zu töten

... weil ich glaube, dass es nicht gesund ist, zu viele tierische Produkte zu essen und die Qualität der Produkte meist nicht gut ist (Hochzüchtung der Tiere, Antibiotikagaben, nicht-artgerechtes Kraftfutter, usw...)

Einlauf machen hilft da am besten.

Kakao ist in der Regel vegan. Also ich meine jetzt nicht Kaba oder Nesquick, sondern richtigen Kakao, wie z.B. diesen hier: https://amzn.to/2RBrRqL

Falls du dennoch Kakao - z.B. wegen des Suchtfaktors - ersetzen möchtest, kannst du stattdessen Carob Pulver benutzen (das hier z.B.: https://amzn.to/2RwBXZQ)

Ich ernähre mich vorwiegend vegan und mache viel Sport (Krafttraining und Bouldern). Um meinen Eiweißbedarf zu decken integriere ich Hülsenfrüchte (meist gekochte Linsen, Linsensprossen, Humus aus Kichererbsen oder Erdnüsse - ja Erdnüsse zählen zu den Hülsenfrüchten ;) und Nüsse (z.B. Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse) in meine Ernährung und mache mir, v.a. nach dem Sport, gerne einen Smoothie mit Hanfprotein (ich benutzte dieses hier: https://amzn.to/2X6xGSV). Hanfprotein ist reich an BCAA, die besonders für den Muskelaufbau gut sind, und es hat viele wertvolle Nährstoffe. Fühle mich super damit!

Ja, das könnte der Anfang einer Essstörung sein. Du musst herausfinden, was der Grund für deinen unstillbaren Essensdrang ist. Belastet dich etwas? Oder versuchst du damit negative Emotionen zu unterdrücken? So war es bei mir jedenfalls. Ich habe Essen häufig benutzt, wenn ich gestresst war oder negative Gefühle hochkamen, die ich nicht fühlen wollte bzw. nicht ausdrücken konnte. Ich kann dir dazu eine Therapie wärmstens ans Herz legen! Das Buch 'Die Frau, die im Mondlicht aß' (https://amzn.to/2ZCYE1g) hat mir ebenfalls sehr geholfen.

Hautprobleme hängen oftmals mit dem Darm zusammen. Wenn die Entgiftungskanäle von Leber/Darm überlastet sind, dann versucht der Körper die Gifte über die Haut auszuscheiden und als Resultat bekommt man dann Pickel, Ausschläge oder z.T. auch Neurodermitis.

Ich würde dir empfehlen mal alles tierische in deiner Ernährung wegzulassen. Dafür mehr grün, v.a. Spinat, und viel Obst und Gemüse (also nicht nur Nudeln und Brot ;). Probiere es mal für ein bis zwei Wochen aus und schau, ob es dir besser geht.

Ich kenne einige Leute, die sich durch eine vegane Vollwerternährung mit hohem Rohkostanteil von ihrer Neurodermitis bzw. ihren Hautproblemen heilen konnten.

Hier ein interessanter Erfahrungsbericht dazu: https://www.juckfrei.info/

Bei Menschen, die einen B12-Mangel haben, wird das B12 oft nicht so gut über die Darmschleimhaut aufgenommen. Wenn einem der Arzt ein B12-Präparat verschreibt, dann hat man ja wahrscheinlich einen Mangel. Und um diesen zu beheben, wird dann zunächst hoch dosiert. Bei mir war das vor einem Jahr so. Hatte richtig kritische Werte und durch das hochdosierte Präparat waren diese einige Wochen später schon viel besser.

Mittlerweile nehme ich aber lieber B12-Tropfen, die unter die Zunge geträufelt werden. Von der Mundschleimhaut wird es nämlich gut aufgenommen. Ich verwende diese hier: https://amzn.to/2Xm5Dyp Die kann man auch gut dosieren, weil ein Tropfen nur 200 µg enthält. Viele meiner Freunde schwören allerdings auf die Jarrows Lutschtabletten (https://amzn.to/2FnwDU2). Sollen wohl auch sehr gut sein.

Was nimmst du denn genau zu dir? Ist es ein Pulver? Trinkst du es nur mit Wasser oder gibst du noch etwas anderes dazu?

Ich denke, dass es generell nicht schlimm ist, wenn du die Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Esszeit nimmst. Allerdings können einige Dinge, wie z.B. B12, besser mit einer Mahlzeit aufgenommen werden. Das gleiche mit den Probiotika. Hier wäre es auch sinnvoll, sie zu einer Mahlzeit zu nehmen, damit sie gleich etwas Nahrung zum verdauen haben. Ich würde deinen Powercocktail also eher auf 12 Uhr verschieben, wenn du deine erste Mahlzeit nimmst ;)

Um ein Webinar zu erstellen, kannst du z.B. die Software ClickMeeting verwenden: http://www.clickmeeting.com/?a=6491

Hatte ich auch letztens. Ist normal. Versuche nicht zu kratzen. Ist schwer, ich weiß ;)

Starke Regelblutungen und -schmerzen können ein Anzeichen dafür sein, dass dein Körper stark übersäuert ist. Die Menstruation ist ja schließlich eine Möglichkeit unseres Körpers zu entgiften. Mit dem Menstruationsblut werden überschüssige Säuren und z.B. tierische Proteine und Toxine ausgeschieden.

Ich habe schon öfters gehört, dass bei Leuten, die ihre Ernährung auf Rohkost umgestellt haben, die Menstruationsbeschwerden komplett weggingen. Wenn dir eine Rohkosternährung zu extrem ist, dann probiere es doch vielleicht mal mit einem leichten Basenfasten oder einer Entsäuerungskur. Am Besten zu viel Süßigkeiten und tierische Produkte meiden und viel Gemüse (v.a. grünes Blattgemüse) essen, um dem Körper Mineralien zuzuführen. Basenpulver können anfangs auch bei der Entsäuerung helfen.

Die Menstruationsbeschwerden werden wahrscheinlich nicht von heute auf morgen weggehen, aber mit der zunehmenden Entgiftung des Körpers wirst du sie langsam lindern können.

Kannst ja mal "Menstruation und Entgiftung" oder "Menstruation und Rohkost" googlen. Vielleicht hilft dir das weiter ;)

Karottensaft am besten frisch gepresst trinken. Die hocherhitzten, konservierten Gemüsesäfte sind nicht zu empfehlen...

Die Blähungen sind ein Zeichen, dass dein Darmmilieu nicht so gut ist. Ich kenne das nur zu gut. Bekomme schnell Blähungen von zu viel isolierten Kohlenhydraten, v.a. durch Brot, Süßigkeiten oder Nudeln. Du solltest natürlich nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten, aber versuchen sie in Maßen zu essen und am besten vollwertige Kohlenhydrate, wie Kartoffeln oder Vollkornbrot, zu essen.

Und natürlich viel Gemüse und viel Grün essen. Das sollte auch gegen die Verstopfung helfen, da Gemüse und Grünzeug viel Ballaststoffe enthält.

Fermentierte Lebensmittel sind sehr gut, um die Darmflora aufzubauen. Es gibt leckere Rezepte im Internet, wie man z.B. Kimchi, Sauerkraut oder Kombucha selber herstellen kann. Ansonsten gibt es auch Bakterienstämme in magensaftresistenten Kapseln, die man zu den Mahlzeiten einnehmen kann.

Ansonsten kann ich dir noch Flohsamenschalen und Heilerde (z.B. Bentonit und Zeolith) empfehlen. Ich trinke morgens ein großes Glas Wasser mit 1 TL Flohsamenschalen und 1 TL Bentonit. Das reinigt den Darm und bringt eine Extraladung Ballaststoffe ;)

Gut für die Verdauung sind auch Bitterstoffe. Leider sind die meisten Bitterstoffe aus unserem Gemüse herausgezüchtet worden. Du kannst sie aber durch bittere Tees (z.B. Löwenzahn oder Leber-Galle-Teemischungen) oder Bittertropfen (z.B. Schwedenbitter, Bitterkraft) vor dem Essen zu dir nehmen.

Überlege dir doch einfach mal, was das Schlimmste wäre, was passieren könnte und ob es denn wirklich so schlimm wäre? Wenn du das Abitur nicht bestehst, dann hängst du halt noch ein Jahr dran. Ein Jahr mehr oder weniger ist doch nicht so wild.

Versuche dir echt nicht so viel Stress zu machen! Ich habe mir während der Abiturzeit auch echt viel Stress gemacht und manchmal bereue ich es, dass ich die Zeit nicht mehr genossen und ausgelebt habe.

Setze dir vielleicht klare Lern- bzw. Arbeitszeiten und nimm dir 1-2 Stunden pro Tag, wo du mal nichts mit Schule machst, auch nicht an sie denkst. Mache etwas, was dir Spaß macht. Sport und frische Luft ist z.B. super! Wenn ich eine Runde laufen gehe, habe ich einen viel klareren Kopf und bin viel ausgeglichener.

Probiere mal Entspannungsmusik, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung. EFT (Emotional Freedom Technique) bzw. Meridianklopfen wäre vielleicht auch interessant um deine Angst in den Griff zu bekommen.

Ich würde dir zunächst davon abraten, 5 Mal die Woche Sport zu treiben, wenn du sehr viel Stress hast. Der Körper braucht Ruhephasen zur Regeneration. Ansonsten kann zu viel Sport auch kontraproduktiv sein.

Was deine Zunahme angeht, so lasse dich von deiner Waage nicht beirren. Wenn du viel Sport treibst, baust du Muskeln auf. Da Muskelmasse "schwerer" ist als Fettgewebe, kann es sein, dass du an Gewicht (also Muskelmasse) zunimmst, aber gleichzeitig Fett abnimmst.

Verlasse dich also nicht zu sehr auf die Zahl, die dir deine Waage anzeigt, sondern schaue einfach, ob die Hose noch gut sitzt oder messe deinen Fettanteil anstatt dein Körpergewicht.

Hier ein interessanter Artikel dazu: https://www.marathonfitness.de/10-kilo-abnehmen-in-4-wochen/

Von Abführmittels kann ich dir nur abraten. Die machen dir deine ganze Darmflora kaputt und schwächen dein Immunsystem. 

Versuche auf Zucker und konzentrierte Kohlenhydrate (v.a. Mehlprodukte) zu verzichten bzw. sie zu meiden. Dafür viel Obst, Salat und gedünstetes Gemüse + Bewegung.

Probiere es aus und schaue, wie du dich am nächsten Tag fühlst.

Ich denke, es kommt nicht nur auf die Lautstärke an, sondern auch auf die Art der Musik. Havy Metall wirkt wohl anders auf den Körper als Klassik oder Entspannungsmusik ;)

Nein, das ist nicht schlimm. Ich hatte mal meine Periode ein paar Monate nicht als ich durch Asien gereist bin. Da war mein Körper bzw. Zyklus wohl etwas durcheinander gekommen ;) Habe meine Tage dann aber 1-2 Monate nach meiner Rückkehr wiederbekommen.

Ich war in der Zeit bei einer Heilpraktikerin, die mir sagte, dass ich mir keine Sorgen machen brauche. Mein Körper war wohl durch das Reisen etwas durcheinander bzw. gestresst. Wenn du also momenten viel Stress hast oder sehr angespannt bist, kann es also sein, dass sich das auf deinen Zyklus auswirkt.

Falls du in letzter Zeit Geschlechtsverkehr hattest, dann mache aber lieber mal einen Schwangerschaftstest um auf Nummer sicher zu gehen ;)

Klar kannst du Ingwer- und Löwenzahntee beim fasten trinken. Aber am besten trinkst du den Tee nicht zu stark, denn der Körper wird sehr sensibel während des Fastens. Wenn ich faste, nehme ich meist nur 1 EL Kraut oder Samen auf 1 l Wasser.

Ingwer und Löwenzahn wirken bei mir sehr appetitanregend, weshalb ich sie nicht so gerne beim Fasten trinke. Aber es sind dennoch sehr tolle Pflanzen mit sehr guter Reinigngskraft! Probiere einfach aus, was sich für dich gut anfühlt ;)