Ach, da muss die Schuld ganz und allein bei dir liegen :D

Undercut/Fassong

Ach quatsch, solange DU dich wohl fühlst ist es nicht schlimm! Sei Selbstbewusst, miss deinen Wert nicht an deinem BMI oder an paar „wabbeligen“ Stellen.. Jeder ist auf seine Art wunderschön! Lass dir nichts vormachen, richte dich nicht nach Schönheitsidealen, stell deine eigenen Ideale auf!

Habe white collar geliebt!

Dann stimmt der Inhalt nicht mit den Richtlinien überein. Es kann viele Gründe dafür geben.. Wenn der Preis unrealistisch niedrig ist, die Beschreibung nicht sinngemäß ist, die Anzeige nicht den Zweck eines Verkaufs darstellt und und und.

Störfaktoren ausschließen (Handy, Lärm etc.), Gute Atmosphäre schaffen (angenehmes Licht z.B.), Viel Trinken, Pausen machen, sich nach dem lernen belohnen (z.B. Eine Serie schauen), Lernplan erstellen um sich Tagesziele festsetzen zu können nach denen man sich richtet, Immer wieder mal dehnen und vor dem schlafen gehen ein letztes Mal alles überfliegen und im Kopf beantworten.

Morgens merkt man dann, dass mega viel hängen geblieben ist. Zusagen „sortiert“.

🍒🍒definitiv oder auch Wassermelone

Ganz viel Wasser (!!), Pflaumen, Leinsamen im Wasser quellen lassen und trinken, Bauch massieren, bewegen, Magnesium, Avocado (mein Wundermittel), Haferflocken, Weißbrot durch Vollkornbrot ersetzen.

Wenn die Verstopfung länger anhält und dein Bauch angeschwollen ist, dann mache beim Arzt lieber eine Stuhlprobenuntersuchung und dann werden dir ggf. Probiotika gegeben. Und wenns dann immernoch nicht besser wird; Am besten eine Kolloskopie um alle anderen Erkrankungen wie Hämorrhoiden oder Darmkrebs aus zu schließen.

Meistens genetisch aber um auf Nummer sicher zu gehen kannst du ja mal wegen deiner Behaarung zum Endokrinologen gehen und deinen Hormonhaushalt untersuchen lassen. Sicher ist sicher.

Ich musste auch moviprep nehmen.. Abartiges Zeug, widerlich. Am besten Atmung anhalten und runter damit. Hinterher ganz viel Wasser trinken und wegen dem Nachgeschmack kann Traubenzucker helfen. Ich hatte aber Nebenwirkungen von Moviprep.. mein Bauch ist angeschwollen ich sah aus wie im 5 Monat schwanger. Habe dann die Praxis angerufen und mir wurde gesagt ich solle sofort dorthin. Mir wurde dann ein Cluster gegeben und dann ging es wieder.. Hatte starke Bauchschmerzen. Also der Weg dorthin war ekelhaft aber die Untersuchung an sich komplett schmerzfrei und man kriegt überhaupt nichts mit.
Ich hoffe Moviprep schlägt bei dir besser an, bei mir war es leider nicht der Fall.

Grundsätzlich ja, wenn du dich inmernoch im Kaloriendefizit befindest.
Aber dir würden jegliche Mikro- und Makronährstoffe fehlen, sodass du Mangelerscheinungen haben wirst und dich träge fühlst.
Außerdem würdest du Muskeln abbauen bei der Abnahme, da dir Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit fehlen.
Sprich: Jojo-Effekt

Eine bessere Variante der Ernährung zur Gewichtsabnahme wäre also:

• Eiweißreiche Mahlzeiten
• Obst und Gemüse
• Komplexe Kohlenhydrate (z.B. Dinkel, Vollkorn u.v.m.)

Du solltest mehr verbrauchen als du zu dir nimmst.
Als Faustregel sollten 500 (!!) Kalorien deines Grundumsatzes abgezogen.
Deinen Grundumsatz kannst du ganz leicht im Internet berechnen.

Zusätzlicher Sport fördert die Gewichtsabnahme und treibt den Stoffwechsel an, ist dies nicht umsetzbar, so steigere Alltagsaktivitäten wie z.B. Busstationen zu Fuß gehen, Treppen benutzen etc.

Ziel sind also eine Ernährungs- und Gewohnheitsumstellung

Viel Erfolg!! 🍀

Mithilfe der Proteinbiosynthese

1. Transkription:
Gene werden abgelesen und eine einsträngige Kopie des DNA Stranges wird erstellt, dieses wandert dann durch die Kernporen ins Cytoplasma (nur bei Eukaryoten logischerweise).

2. Translation:
Die Kopie wird mithilfe von Ribosomen abgelsen und ein Polypeptid wird synthetisiert, also das Protein.

Infolge der Mutationen können die zuständigen Gene die Enzyme nicht mehr synthetisieren, dadurch können Produkte nicht abgebaut werden und werden daher umgewandelt

siehe: Genwirkkette

Nutri plus- shape and shake 6K (Testsieger 2018)

oder: Foodspring Whey bzw. Shape shake
         (Ist aber teuerer)

- hoher Proteinanteil
- natürlich gesüßt (zB stevia) ohne Zucker
- der zuckergehalt sollte unter 5% liegen
- das eiweiß sollte aus Molke gewonnen werden (eng. Whey) anstatt aus soja

und am besten direkt nach dem Training!

Liebe Grüße

Brennessel Tee wirkt entwässernd

Salz hingegen führt zu Wasseransammlungen (Ödemen) in Körper

Nein ungesund oder schädlich ist es auf keinen Fall. Im Gegenteil es ist nicht gut jeden Tag zu duschen, da man dadurch die Talgdrüsen anregt und in folge dessen zu fettigen Haut (führt auch zu Pickeln) und Haaren neigt.