Störfaktoren ausschließen (Handy, Lärm etc.), Gute Atmosphäre schaffen (angenehmes Licht z.B.), Viel Trinken, Pausen machen, sich nach dem lernen belohnen (z.B. Eine Serie schauen), Lernplan erstellen um sich Tagesziele festsetzen zu können nach denen man sich richtet, Immer wieder mal dehnen und vor dem schlafen gehen ein letztes Mal alles überfliegen und im Kopf beantworten.

Morgens merkt man dann, dass mega viel hängen geblieben ist. Zusagen „sortiert“.

Ich musste auch moviprep nehmen.. Abartiges Zeug, widerlich. Am besten Atmung anhalten und runter damit. Hinterher ganz viel Wasser trinken und wegen dem Nachgeschmack kann Traubenzucker helfen. Ich hatte aber Nebenwirkungen von Moviprep.. mein Bauch ist angeschwollen ich sah aus wie im 5 Monat schwanger. Habe dann die Praxis angerufen und mir wurde gesagt ich solle sofort dorthin. Mir wurde dann ein Cluster gegeben und dann ging es wieder.. Hatte starke Bauchschmerzen. Also der Weg dorthin war ekelhaft aber die Untersuchung an sich komplett schmerzfrei und man kriegt überhaupt nichts mit.
Ich hoffe Moviprep schlägt bei dir besser an, bei mir war es leider nicht der Fall.