Hey Leute,

ich will anfangen, zuhause zu trainieren! Meine Frage: Reichen 2 Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten und eine Hantelbank aus, um ein halbwegs vernünftiges Muskelaufbau-Training zu gestalten? Oder ist es sinnvoll, auch noch eine Langhantel zu kaufen? Im Studio habe ich eigentlich sehr schnell Erfolge erzielen können, habe aber hauptsächlich an Geräten trainiert. Ich bin kein Hardcore-Bodybuilder, sondern möchte halt einfach nur ein wenig stärker und muskulöser werden.

Vielen Dank für Eure Mühe und alle Antworten im Vorraus!!

Hey, ich wurde vor 2 Monaten am Fuß operiert und eine Stelle ist leider immer noch nicht komplett verheilt (s. Foto). Allerdings würde ich gerne wieder Joggen gehen...der Arzt sagt die Entzündung ist nicht so schlimm und ich darf sogar Wasser an die Stelle lassen.

Meint ihr die Stelle wird noch langsamer verheilen wenn ich den Fuß beim Joggen wieder belaste..? Ich halte es wirklich nicht mehr aus ohne Sport... :(

Vielen Dank!