Ich denke schon das rauchen impotent machen kann. Kommt auf die Menge an, schätze ich. Auf jeden Fall sind Bewegung und gute Ernährung wichtig.

Meines Wissens nach gibt es einen Unterschied zwischen Erektionsstörungen und Impotenz . Hab das von soner Seite, bin echt ein bisschen Fan geworden:

http://king-fit.de/wie-mann-wieder-fit-wird

Auf jeden Fall soll Sport helfen wieder fit zu werden. Vor allem wenn man seine Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Ich hab eine Ergänzung zum Thema ,nicht böse sein. Ich hatte nen Freund der hatte ne Hodenverdrehung, hat es wieder gerichtet bekommen. Ein oder sogar beide Hoden hätten absterben können. Denkt ihr, wenn ein Mann keine funktionellen Hoden mehr hat, bzw. garkeine mehr, kann er noch?

Das du wenig erreichst ist kein Wunder. Informiere dich gut bevor du mit einem Training anfängst. Jedenfalls wirst du dich nicht kaputtgemacht haben, du bist Anfänger. Es kommt auf saubere Ausführungen an und du solltest nicht mehr als 4 mal die Woche trainieren. Hab nen guten Artikel parat, klick dich durch da gibts auch Anleitungen:

http://king-fit.de/massetraining-fuer-anfaenger

Was du in dem Video siehst ist Bankdrücken speziell für den trizeps Muskel. Der wird da sehr beansprucht. Normales Bankdrücken ist auch schon schwer genug, bei einem breiten Griff trainierst du vor allem Schulter und natürlich die Brust. Was der Typ in dem Video macht is schon pure Kraft, Trizepsdrücken 120 Kilo!?!?!? Das is viel Hab hier ne Anleitung für dich die dir bestimmt hilft

http://king-fit.de/bankdrucken-aber-richtig

Nein! Du solltest genug Eiweß essen dann is alles im grünen Bereich wenns um Muskeln geht. Ausdauersport und Ernährung so bekommst du dein fett weg. Für Muskeln im Bauch empfehle ich die Bauchpresse.

Was die Jungs sagen hier ist definitv richtig, ich hab noch nen Artikel mit ner Liste welche dir sagt was du auf jeden Fall nicht machen sollst.

http://king-fit.de/die-10-no-gos-beim-gewichtheben

Mein Tipp wäre auf jeden Fall mit dem Gewicht nicht zu übertreiben wenn du Bizeps trainierst. Ausserdem auf eine korrekte Ausführung achten. An die echten Eisen würd ich mich erst zwischen 16 und 18 trauen, je nach Entwicklung. Aber das heißt ja nicht das du deinen Bizeps nicht trainieren kannst. Für dicke Muskeln nimmt man ein Gewicht mit dem man 8-12 Wiederholungen schafft und macht davon dann so 3 Sätze. Hab hier nen Artikel der dir sicher weiterhilft:

http://king-fit.de/bizeps-curls-kurzhanteln-anleitung

Krankenkasse? 1. Die Bank leiht es dir vielleicht.

Ich würde mich da so mancher Meinung anschliessen. 135 Kilo Kreuzheben ohne Erfahrung bezüglich Kreuzheben (weiß ja nicht ob du es richtig machst), kann sehr gefährlich sein! Für alle Fälle hab ich hier einen Artikel der erklärt wie es richtig funktioniert!

http://king-fit.de/bodybuilding-anleitung-kreuzheben-erklarun-deadlift

Kraft= 8-12 Wiederholungen , Masse wirst du damit automatisch aufbauen(Musst dich aber ausreichend mit Eiweiß versorgen). Ich würde dir für mehr Kraft bei Liegestützen empfehlen, sie langsamer zu machen bzw. die Beine auf einen stabilen hohen Gegenstand zu tun. Mehr Liegestützen bedeutet mehr Schnelligkeit und Ausdauer im Muskel.

Hab nen interessanten Link zum Thema, ein Artikel über Liegestützen, da auf der Seite kannste dich mal durchklicken, wird auch viel anderes erklärt

http://king-fit.de/liegestutzen-variationen-fur-anfanger-und-fortgeschrittene

Hey da kann ich dir nur eins empfehlen. Wenn du wirklich all around, sicher platzsparend usw. trainieren willst google mach nach einem** power rack!**

Bevor du an Creatin denkst sei angemerkt: Es ist kein Wundermittel. Wenn du von Training keinerlei Ahnung hast, sei vorsichtig, dein Rücken lebt nur 1 Mal. Informiere dich gut im Internet und sei dir bewusst, dass ein vorbildlicher, dopingfreier Bodybuilder äußerst vorsichtig mit Nahrungsergänzungen umgeht. Wenn du schon nicht ins Fitnessstudio möchtest, informier dich im Internet. Ich link dich erstma zu nem guten Artikel über Creatin, auf der Seite findest du auch Anleitungen für Übungen!

http://king-fit.de/creatin-hat-es-nebenwirkungen

Es gibt natürlich im Fernsehen Möglichkeiten Taekwondo zu beobachten.Ich würde dir empfehlen im Internet zu suchen, bei youtube usw. . Da findest du sicher gezielt gute Videos.

Ich schließ den andern an! Wenn es um Schlagtechniken usw. geht, findet man nur in Kampfsportstilen Leute die sich damit beschäftigen! Ein Bodybuilder der damit keine Erfahrung hat würde von meinem Sensei sowas von die Arme gebrochen kriegen! Natürlich nur wenn er es nicht anders möchte und Streit sucht ;)

Allerdings sorgt Kraftsport natürlich davür, dass man Schläge und Hebel mit größerer Wucht ausführen kann. Nur sollte man wenn man Kampfsport betreibt (Was eigentlich automatisch geht) auf genügend Schnellkraft achten, eine "Kraftmischung" formen. Denn nur Masse macht langsam, die Schnellkraftmuskelfasern werden nicht beachtet.

Hab nen interessanten Link zum Thema:

http://king-fit.de/shaolin-kung-fu-woher-kommt-diese-kraft

Hier wird der Unterschied von Kraft gut erklärt, wenn der Artikel auch mit der Geschichte von Shaolin Kung-Fu beginnt

Was den Blutdruck angeht: Nimm Rücksprache mit einem Arzt. Der wird dir auch sagen welche Sportarten für dich geeignet sind. Du möchtest ja abnehmen. Hab hier nen Link für parat, der zum Thema passt und ne Reihe an Tipps bereitstellt

http://king-fit.de/den-inneren-schweinehund-besiegen

Ich bin wirklich empört was hier alles geschrieben wird. Wieso sollte man den Anabolika nehmen müssen, für irgendwelche Wettbewerbe. Klar gibt es Leute die das machen, aber das ist doch kein Plichtding wie hier angeprangert. Leute die intensiv Bodybuilding betreiben, nehmen viel Eiweiß zu sich. Vielleicht auch Creatin und Fat Burner. Aber das wird aus Lebensmitteln gewonnen!

Mit Liebe und Erotik in Einem ! Gepflegtes Aussehen.

Du solltest auf jeden Fall eine 2. Kurzhantel kaufen. Liegestützen sind schonmal eine richtig gute Sache, nebenbei bemerkt. Aber meine Lieblingsübung plus Anleitung nennt sich Seitenheben. Ich verlinke dich zu einem Artikel plus Anleitung:

http://king-fit.de/schultertraining-seitenheben-anleitung

Also für die Muskeln kann Kreuzheben bei korrekter Ausführung nur von Vorteil sein. Einige Kraftsportler stärken ihren unteren Rücken zum Beispiel mit einem Kraftsport-Ledergürtel, um noch sicherer zu trainieren. Man sollte schon wissen wie es geht, dann kann Kreuzheben nur gut für den Körper sein. Es stabilisiert den Rücken. Hab hier nen guten Artikel+Anleitung:

http://king-fit.de/bodybuilding-anleitung-kreuzheben-erklarun-deadlift