Du kannst z.B Hammercurls, Kickbacks,Dips Liegestütze etc. machen. Auf keinen Fall so etwas wie Bankdrücken machen da es dein Wachstum behindert.
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Ein galaxy S5 mini ist besser😉
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Es gibt noch hoffnung wenn du es morgen noch mal probierst und es jetzt in ruhe lässt.
brauch gute songs
Meine playlist ist inmoment leer und ich suche gute, neue lieder :)
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Scorpions: rock you like a hurricane