Ganz ohne hilfsmittel : Froschsprünge 10x mal aus dem stand nach vorne springe so weit wie möglcih aber am Besten: Jeden tag 5 min Seilspringen und ich verspreche dir du kannst in einme Monat dunke !!!!

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Ja, Geld spornt an

dann wollen di kiners auch lernen

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Ja, Geld spornt an
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Jedes mal vor dem training 2-5 min. Seil springen schon nach ein paar wochen guten training kommst du viel höher...!!!!

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diese blöde entzündung hatte ich auch vor 1 jahr die ist echt scheiße

DU solltest dich langsam wieder antesten und vor dem training mit 100 % Ballhandling und werfen aus dem Dribbling aber wie gesagt mit 100 % sonst bringt es das gar nicht

Viel Glück und Erfol:D

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DU brauchst auch nicht laufen zu gehen wenn du vor dem Training oder auf dem Freiplatz, nur ein bisschen trainierst dann geht das ganz schnell.! (ich hatte das gleiche problem :D )

Mein tipp: Aktives Ballhandling ( schnelle crossover, durch die Beine usw., in der Bewegung...) Aktives richtiges Werfen (du stehst unterm Korb schmeisst dir den Ball raus machst verschiedene Sternschritte mit denen du dich zum korb drehst und wirfst dann 10 von rechts dann 10 Freiwürfe und dann wieder 10 den ball links rauswerfen usw.)

ich hoffe dir Hilft es Viel Erfolg :D

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