Erstmal für den Anfang klein anfangen. Vielleicht nur 4 Zigaretten am Tag & nach 2 oder 3 Tage Versuch es mit weniger, bis du es iwann komplett lässt. Ich habe das selbe auch getan und rauche schon seit einem Jahr nicht mehr. Es gibt ja auch so Anti-Raucher-Kaugummis, die sind echt gut und helfen auch, aber die sollten man erst kauen, wenn man das Verlangen danach hat eine zu Rauchen. Oder frag deine Freunde und Verwandte ob sie dir vielleicht helfen und nicht zulassen das du überhaupt noch Zigaretten besitzt oder welche kaufst. Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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